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1、钙是人体十分重要的成分之一，是构成骨骼、牙齿的主要元素。同时还是维持人体细胞正常生理功能必需的元素。由于婴幼儿生长发育旺盛，需要大量的钙，如果不注意补充，容易发生缺钙，尤其是断奶以后的幼儿更是如此。2、缺钙的婴幼儿多有夜惊、哭闹、烦躁不安等症状，严重的还会影响骨骼系统的发育，产生“X”型腿或“O”型腿等异常，因此家长必须注意及给孩子补钙。 3、2岁以下的小儿是补钙的重点对象，因为这一阶段的小儿发育很快，钙会相对不足；同时由于户外活动较少，晒太阳的机会少，自身合成维生素D（可促进钙的吸收和利用）的量小，易致钙缺乏，但通常不像2岁以下时那样显得紧迫。 3、关于补钙的量，营养专家推荐2岁以下的小儿每天需要600毫克的钙，才能满足需要。因此，在选择钙剂时，应注意其实际的钙含量，当然要选择钙含量高的品种。另外，有机钙（如葡萄酸钙、乳酸钙等）要比无机钙（如磷酸氢钙、碳酸氢钙等）等好吸收，所以以选有机钙为好。 4、为了给孩子补钙，除了可服用钙剂外，还有一种更值得提倡的安全、有效的方法，就是食补，即让孩子多吃一些含钙丰富的食品。生活中有许多适于婴幼儿饮用或食用的食品都含有丰富的钙，如奶及奶制品、豆类制品、芝麻酱等。对较大的小儿，在给孩子做饭时加些虾皮、海带丝及其他黄绿色蔬菜，都是很好的钙的来源。另外，骨头汤中也含有丰富的钙，可常给小儿喝些。 5、要注意，现在市场上含钙的药品品种很多，有的价格很贵，广告也做得很精彩，但不一定适合婴幼儿；有的含有大量色素，更不适合婴幼儿食用，应注意咨询鉴别。 所以说，为您的宝宝选个易消化吸收的配方奶粉是最明智的，我家的宝宝是用可淇金钻配方奶粉。 可淇奶粉融汇了诸多的国际顶尖营养专家，根据东方人身体代谢特点和营养需要，采用国际乳品科技生产而成。可淇奶粉富含DHA、维生素、矿物质和人体易缺乏的钙、锌、铁、硒等微量元素，特别添加乳铁蛋白、DHA和ARA、双歧杆菌增殖因子、CPP，并调整了营养结构，令其更适合东方体质吸收。可淇奶粉采用国际领先的澳洲乳品工艺，有效避免了奶粉上火等问题，为消费者提供优质均衡营养。 钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。 宝宝每天需要多少钙 宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是： *.1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。 *.7-12个月：每天需要约500-600毫克。 *.1-3岁：每天需要约600-800毫克。 如何知道宝宝是否摄入了足够的钙 建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。 如何发现宝宝缺钙了 宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。 董医师的建议：宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。 预防宝宝缺钙的加减乘除法 加——多食含钙丰富的食物 宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。 温馨参照： 常见食物的含钙量(每100克的含量，单位：毫克) 食物名称 含钙量 食物名称 含钙量 食物名称 含钙量 母乳 30 青豆 200 海带 348 牛奶 104 瘦猪肉 6 紫菜 264 奶酪 799 瘦牛肉 9 鸡肉（带皮） 9 鸡蛋黄 112 黑木耳 247 香菜 170 黑芝麻 780 虾皮 991 大豆 191 豆腐 164 柑桔 129 荠菜 294 减——维生素D不可过量补充 维生素D具有生物活性，可以促进钙质的吸收，因此在给宝宝补钙的同时，应适量补充维生素D。但值得注意的是，维生素D并不是营养品，不可过量补充，如果宝宝过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。董医师建议父母：最好在专业人士的指导下，给宝宝科学地补充维生素D。 乘——晒太阳能够帮助补钙 宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。但父母们应注意，在炎热的夏季不要晒伤宝宝。 除——科学食用抑制钙吸收的食物 *﹒有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等，含有草酸盐，它可以和钙结合形成草酸钙，影响钙质的吸收。所以在烹调这些蔬菜前，应先在沸水中烫一下，除去其中的草酸。 *﹒钙剂不应与油脂类食物同食，因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少，所以应避免宝宝摄入过多的脂肪。 *﹒膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡宝宝吃较多的粗杂粮。 |
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2008-09-04 21:49:35 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
相关未解决
- ·噪音的伤害有多大
- ·给朋友孩子取个好 听的四字名
- ·为丁涵硕评分