悬赏:20分 回答:8 |
小肚子为何下不去我做剖腹产已有一个月了,小肚子大得还跟怀孕三个月似的那么大,这样正常吗?怎样才能减下去呀? |
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在你产后的最初几天，很可能会讶异于腹部是如此松弛。当你想到在怀孕期间，腰围大约增加50厘米，就不会感到那么惊讶了。这时，也需要花一些时间，才能使腹部肌肉恢复原先的状态与力量。腹部的肌肉包括了四层纵横交错的肌肉，并具有以下的功能： ．保护腹部的脏器，包括怀孕时的子宫。 ·支撑脊椎，并使骨盆维持在正确的位置。 ·可逐步地从各方向运动。 ·这些肌肉帮助身体的运动，例如：生产、咳嗽与打喷嚏。 在最外侧，由上向下至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了2个半面，由一层薄薄的称为白线的纤维组织结合在一起。在腹部两侧的肌肉，由不同方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而且容易受伤。 在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的两层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。 生产后3—4天，你会发现约有2。4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增强时，这空间会缩减成只剩下一个手指的宽度。 你可通过一些简单的运动，尽早度过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为有效的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。在开始做这些运动以前，要先做一些简单的检查，看肌肉是否已恢复至正常状态。 腹直肌检查 要做正确的检查，需要用力地运动这些肌肉。 仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。腹部肌肉用力，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，感觉到2条有力的腹直肌正在用力。 |
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2008-09-13 15:25:54 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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都一样，要注意带好附带，4、5个月后就小点拉 |
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2008-09-08 23:08:39 |
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我生完一个月的时候也和你一样,感觉好象还有一个在肚子里似的.等恶露差不多干净的时候就开始带附带,现在快三个月了.感觉下去不少了呢.但是注意三个月以前千万别进行减肥,节食之类的.
慢慢来,毕竟怀胎十月呢,光肉肉也长了不少呢```所以瘦下来也得有十个月吧,呵呵```我常这么宽慰自己.你也一样哦``` |
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2008-09-08 23:20:11 |
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慢慢的就会恢复了。我生完孩子三个月的肚子还像怀孕五个月的肚子呢，一点也不夸张 |
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2008-09-08 23:43:31 |
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别太担心了..你才一个月..我生宝宝三个月后.坐公车还有人给我让坐呢..真是郁闷,记得缠上束缚带.睡觉的时候也别取..怀孕让我长了55斤.现在已经10个月了.我都还有10斤没减下去..超级郁闷啦... |
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2008-09-09 06:36:19 |
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我的也下去了，但是网上有的说腹带恶露没干净的时候不要带，医院给的除外啊，我上次自己翻精带婷美了，还只带了一个小时，就又开始流血了，打腹带最好是三个月以后再打，因为那会你的子宫也恢复的差不多了， |
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2008-09-09 16:14:49 |
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我的宝宝都8个月了.独自还是没有完全恢复.现在比以前还多了15斤.老火得很呢 |
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2008-09-10 16:30:13 |
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