蒋来妈妈
问答历史
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不正常,缺少钙的原因。。
可以多晒晒太阳,不但能补钙,还能去除体内湿气哦。钙片我推荐钙尔奇, 不错的,比那个美国的乐力好多了,不建议买乐力的。。。我听朋友说的。。。我可不是卖钙片的哦。
可以多吃含钙高的食品,例如鱼肉,海鲜肉。鱼肉主要在骨头里含钙。。。
蔬菜中含钙质高的是绿叶菜。如大家熟悉的油菜,雪里蕻,空心菜,太古菜等,食用后吸收也比较好。
豆类含钙也比较丰富,美100克黄豆中含360毫克的钙质,美100克豆皮中含钙254毫克,含钙特别高的食品还有海带,虾皮,紫菜,麻酱,骨髓酱等。
对了,补钙一定要结合维生素D哦,更能促进吸收。。。
肝,蛋黄,鱼,肉及豆类:含有丰富的维生素D可促进钙质吸收。。。
希望你生个健康快乐的好宝宝。。
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