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婴儿睡眠时分泌生长素，有利于孩子生长。宝宝睡眠不足，首先考虑是不是有病。如果不是病的话，也不用着急，可以让宝宝自然疲劳，譬如逗他玩、带出去活动等，宝宝困了自然会睡得。另外，这一段时间很快就会过去的，宝宝稍大一点逐渐就会有规律了，看孩子成长是一种乐趣千万不能着急。 睡眠对宝宝的生长发育十分重要。大部分爸爸妈妈对宝宝睡眠时间的长短很关心，其实，睡眠质量的好坏也应该是关注的重点。 3种方法检测睡眠质量 方法1 浅睡眠与深睡眠 宝宝的正常睡眠分为2种： ·浅睡眠 大脑细胞仍处于活动状态，有时似醒非醒的样子。宝宝容易被周围声响或环境过热、过冷等因素而惊醒，多发生于上半夜。尽管如此，浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育。 ·深睡眠 大脑细胞处于抑制状态，宝宝不容易受周围环境的影响，妈妈搬动宝宝或有较大声音都难以唤醒，多在下半夜出现。脑垂体此时会分泌大量的生长激素，促进宝宝的骨骼发育，有利于宝宝身高的增长。 方法2 睡眠时间 不同年龄阶段，宝宝的睡眠时间不尽相同。随着年龄的增长，24小时内，宝宝总的睡眠时间逐渐缩短。 不同年龄段的平均睡眠时间(24小时内) 年 龄 总睡眠时间（小时） 0～1个月 20 2～5个月 15～18 6个月～1岁 14～16 1～2岁 12～14 2～3岁 11 特别提示： 宝宝睡眠时间的长短，存在着明显的个体差异，有的长一些，有的短一些。只要宝宝精神饱满，食欲好，活泼好动，生长发育(身高与体重)正常，您就可以不为宝宝睡眠时间的长短担扰。 方法3 浅睡眠在总睡眠时间中的比例 宝宝的深睡眠与浅睡眠有一定的比例，宝宝不断长大后，连续睡眠时间逐渐延长，而浅睡眠时间会逐渐减少。 年 龄 不同年龄阶段浅睡眠占总睡眠时间的比例（%） 0～1个月 50 2～5个月 40 6个月～1岁 30 1～2岁 25～20 2～3岁 20以下 特别提示： 浅睡眠时间与总睡眠时间一样，每个宝宝并非完全相同。上表所列值，只是一个大体数据，波动的范围比较大，另外，同一宝宝，有时浅睡眠时间可能多一些，有时深睡眠时间多一些，这都是正常现象。 4种原因导致睡眠不安 1.饮食不当 ·入量不足。宝宝饥饿，如母乳不足，未及时添加配方奶，或辅食添加量不够。 ·入量过多。宝宝吃得过饱，尤其是初加辅食时，未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，操之过急，使宝宝消化不良，腹胀不适。 ·食物过凉。有的妈妈晚上给宝宝喝奶，但由于配制中水温不够，宝宝服用后胃肠不适，但又没有出现明显的腹胀腹泻现象，极易被妈妈忽视。 ·食物配制不合理。如配方奶配制过浓、过甜，宝宝喝后肚子不舒服。 2.环境因素 ·噪声大。如邻居正在装修、电视声音或卡拉OK音响过大等。 ·室内湿度过高或过低。正常湿度应保持在55~60%左右，如果空气过于干燥，宝宝鼻黏膜发干，不利于呼吸，从而影响睡眠。 ·室内温度过高或过低。无论春夏秋冬，宝宝睡眠的环境一般在24~28摄氏度左右较为合适，否则容易使宝宝躁动不安。 ·光线太强。窗帘不遮光或开灯睡眠，常常使宝宝睡眠不踏实。 ·异味太重。居室久不通风，各种化妆品或霉味等太浓，都会对宝宝造成不良刺激。 3.护理不当 ·衣着不适。宝宝睡眠时穿得过多、内衣布质不软。 ·盖被太厚或太薄。 ·宝宝白天过于兴奋或疲劳，晚上看恐怖的电影或电视，受到惊吓或者受到欺负。 ·尿布湿了没有及时更换。 ·不良睡眠习惯。如抱睡、叼着奶头睡、陪睡等。 4.疾病因素 ·佝偻病。因缺乏维生素D，造成宝宝体内钙磷代谢障碍。早期常表现为烦躁不安、易惊、多汗等症状。 ·湿疹。是小宝宝常见的过敏性皮疹，因有奇痒而影响睡眠。 ·中耳炎。因耳道疼痛不适而引起睡眠不安。 ·肠痉挛。表现为阵发性的腹部疼痛，宝宝多有惊叫、哭闹。 ·其他疾病。如感冒鼻塞、支气管炎症引起的咳嗽等。 催生美梦5措施 措施1 临睡仪式 一些临睡前固定的仪式性活动，可以培养宝宝睡觉的情绪，达到催眠的作用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情，如洗澡、刷牙、喝奶、讲故事、唱催眠曲、互道晚安等，以此作为一种信号，暗示即将入睡了。长此以往，宝宝会形成一定的动力定型，有助于宝宝尽快放弃不想睡觉的“执著”而进入预睡眠状态。 措施2 营造睡觉的环境和气氛 为宝宝创造良好的睡眠条件和环境。睡眠环境安静、空气清新。 有时宝宝不愿意睡觉，是因为怕错过好玩的事情。尤其是大家都在玩而单单要他去睡觉，很难让宝宝“心悦诚服”。所以，要宝宝乖乖地上床，最好是全家一起配合，关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。 措施3 爸爸妈妈陪着 有时宝宝习惯让爸爸妈妈陪着一段时间才能睡着，那么爸妈中至少有一方应该陪宝宝“一起睡”。宝宝上床之前，可以先把宝宝抱在怀里，轻轻地摇晃或亲吻，父母的爱抚、身体的接触，能最大限度地满足宝宝的“皮肤饥饿”，也是放松宝宝情绪的有效做法。 宝宝上床后，父母不要马上离开。可以坐在他的身旁，用柔和舒缓的语速，一边讲故事，一边用手抚摸宝宝的肌肤，慢慢地诱导他入睡，直到宝宝睡熟了再离开。 措施4 注意精神调理 白天不让宝宝玩得过于兴奋，对宝宝的教育应以鼓励为主，严禁打骂与恐吓，使宝宝心情愉快。看电视时间不要过长，不让宝宝看过于紧张与激烈的武打及恐怖片。 措施5 细节问题 ·宝宝睡衣为纯棉制品，透气好，皮肤不易过敏，全身血脉通畅。 ·被褥是柔软的浅色棉布或绒布制作。 ·盖被宽松，尤其是脚部要轻松一些，一定不能过厚，否则被子蹬的更快，宝宝反而容易着凉。 ·宝宝睡觉的房间应有良好的隔音效果，不要有噪声。 ·挂深色的厚窗帘，最好不开灯，如果要开，可以开一个亮度不大的地灯。 ·使用空调或其他办法控制室内温度与湿度 |
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2008-10-22 12:14:29 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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如何对待越困越不肯睡的宝宝的妈妈可以试验一下。
首先需要知道的一个基本常识：宝宝的睡眠分为浅睡区和深睡区。在浅睡区宝宝容易受到一点点声响或刺激的影响马上醒来哭闹，而在深睡区，大人尽可以按平常的声调说话干活，几乎任何声响都吵不到宝宝了（这就是人们形容的“sleeping like a bay”状态）。 宝宝特别爱在浅睡前哭闹，甚至进入浅睡仍然哭闹（哭一会停一会）。根据宝宝的年龄和生理的不同特点，浅睡区时间的长短也不太一样。但要记住的是，如果不能把宝宝从浅睡状态哄到深睡状态的话，那新爸爸妈妈们就准备好一夜受苦吧！很好理解，因为宝宝如果在浅睡状态即被惊醒而开始哭闹，那么宝宝的睡眠又要重新经历新的周期（重新开始睡）：清醒（哭闹）——浅睡——深睡。想想，这个轮回该多难。而如果宝宝进入了深睡状态后被一些因素（比如该换尿布了或饿醒了）弄醒（实际上是回到浅睡状态），那么如果在宝宝没有完全清醒之前解决好他的这些影响因素（换好尿布或喂好宝宝），重新送入深睡状态就很容易——这样，这一夜爸爸妈妈也会轻松许多。 其次，要纠正一个育儿观念。现在几乎所有的育儿书都提倡要从小养成宝宝独立的生活，提倡宝宝从婴儿时期就与父母分室、在自己独立的小床上睡觉。其实，要培养宝宝独立习惯并不需要那么早。宝宝天性就需要妈妈的怀抱，婴儿时期是妈妈与宝宝相互依偎感情融合的时期，如果这个时候便置宝宝于一边是相当残忍的。因此，婴儿时期（这个时期多长可根据宝宝的特点由妈妈定）应提倡宝宝睡在妈妈的大床上与妈妈依偎而眠。这样做也是把宝宝哄入浅睡状态、再由浅睡状态送入深睡状态的轻松保证。 小朗妈妈在琢磨出这些之前也是被调皮的小朗折腾得人模鬼样，呵呵。现在只要方法得当，能哄得小朗一夜乖乖睡好觉。每天晚饭时分妈妈把又饿又困却不肯乖乖就寝的小朗宝宝抱在大床上躺着吃奶，一段时间酒足饭饱后宝宝通常会慢慢进入浅睡（有时也会边吃边哭闹），别以为他把奶头吐出来吃饱了闭眼了安静了就是睡熟了——还没有！这个时候千万不能离开他，否则前面的努力都白费了！这只是他的浅睡状态，如果离开了他，各种征兆会让他警觉，从而又浅睡状态马上回到哭闹状态，而且变本加厉地哭闹，这样就很难再次哄睡了。 在浅睡状态的前期，宝宝通常靠三种方式来判断妈妈是否在身边陪伴，一是还会突然舔舔乳头，二是嗅觉仍然处于敏感，能闻妈妈的气味，三是闭上的眼睛再微微张开，看看妈妈在不在身边。这个状态似乎还好，妈妈在身边再躺几分钟就可以了。难的还在浅睡状态的后头！有些宝宝可能在浅睡状态的后期也很好哄，但对于调皮好动又处在快速长身体阶段的小朗宝宝来说可不算容易。通常妈妈要在他身边躺上二十多分钟才能把他从浅睡送到深睡。这是为什么呢？ 小宝宝在浅睡状态会间歇性地动弹，通常会手脚都举起来，特别是双手举起来向空中抓东西。刚出生的前几周这种往空中抓东西的状态只是一种生理现象，等再过一段时间，宝宝就知道用这种动作触碰身边的人了。他如果没有触碰到妈妈（而是屡屡抓空），那么他很可能尖叫着哭醒，然后闹腾不止。所以，最好的办法就是每当宝宝突然举手抓东西时，就赶紧把自己的手迎上去让他碰得到（或者妈妈在睡眠状态时就把一只手搭在他的肚子或者手上）。所以，通常浅睡状态到深睡状态妈妈都要陪在身边（其实只需要陪着他躺一会就行）——别觉得这个时候其他人帮不上妈妈的忙，错了，嘿嘿，还是有点小伎俩的。 |
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2008-10-22 22:14:58 |
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- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
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