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首页  >  婴幼保健  > 缺少微量元素

      pic of user:wlz123

      wlz123

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      缺少微量元素

      宝宝已经有12个半月了，刚刚检查了微量元素，查出来缺锌、缺钙、缺铁，医生帮配了"锌西保”，是补锌的，“养血口服液”补铁的，但是小孩不肯吃，请问吃什么补品补铁

        avatar of susanlvjun

        susanlvjun

        问答历史

         

        含铁质丰富的食物有：
        1、动物肝脏：肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。如肝泥就很适合儿童食用。

        2、鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养，所以它仍不失为儿童补充铁的来源之一。

        3、黄豆及其制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7％。

        4、芝麻酱：这是一款极佳的儿童营养食品，每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

        贴心提示：

        一些食物中的铁元素由于植物酸干扰，实际吸收量较低。在饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体吸收铁。

        2008-11-07 15:19:08

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of HHma

          HHma

          问答历史

          		 瘦肉泥，猪血鸭血，红枣泥，黑芝麻糊，红豆粥都可以补铁的。

          2008-11-07 15:14:53

            avatar of carolbao

            carolbao

            问答历史

            		 锌和钙都是孩子成长必需的重要元素，但由于吸收机理相似，容易产生拮抗反应而影响锌的吸收，最好是分开补充。而且是：先补锌，再补钙。
            宝宝缺少微量元素在平时的饮食中也可以得到补充。动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。钙的最好来源是奶和奶制品，不但含量丰富，且吸收率高。豆类也是钙的较好来源。

            2008-11-07 15:26:06

              avatar of zuimao

              zuimao

              问答历史

              		 肉泥，猪血鸭血，红枣泥，黑芝麻糊，红豆粥都可以补铁的。

              2008-11-14 16:03:28