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顺产的产妇，可以根据各人情况，通过锻炼来加强和恢复肌肉的弹性和收缩力，其中，括约肌收缩和腹肌锻炼是最普遍的。因为腹压的加强，会使阴道拉长，阴道内负压增强，带来紧缩感，对于夫妻双方获得性高潮都相当有帮助。一般顺产后1-2周，会阴伤口基本可以恢复好，产妇便可安排不同程度的相关锻炼。还有一种产后运动叫“凯格尔运动”，可以恢复阴道以往的弹性。“凯格尔运动”是一种物理治疗，藉由病人主动式的收缩运动来强化骨盆底肌肉，达到加强尿道括约肌的力量，增加尿道阻力的目的。这需要在医生的指导下进行。专家也提醒准妈妈们在孕期锻炼不要过头，一方面是因为怀孕期盆底肌肉还没有受到损伤；另一方面，怀孕期整个阴部包括子宫、阴道、盆底都常处于充血状态，有坠胀感，过度锻炼是不适宜的。孕妇们更要注意，不要为了锻炼而过多地引起性兴奋，以防早产、流产的发生。 |
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2008-12-20 11:39:45 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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