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首页  >  孕期保健  > 半夜小腿抽筋,怎么回事情?

      pic of user:gogo407

      大boss

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:11

      半夜小腿抽筋,怎么回事情?

      我已经是5个半月的孕妇了,钙片在吃的,为什么还会半夜小腿抽筋,都好几次了,大家有没有这种现象呀!

        avatar of seven

        seven

        问答历史

         

        这很正常的，我那时未到五个月时半夜小腿也有抽筋的情况，只要我一伸懒腰，把腿蹬直，就立即引起抽筋，我看书上说孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，夜间血钙水平比日间要低 ，所以小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
        因此建议你为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D

        2006-08-18 12:21:43

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★

          avatar of shaman

          shaman

          问答历史

          		 晒太阳或者补充VD了？如果有，那么换种补钙产品吧。
          个人认为尽量食补的好。

          2006-08-18 12:25:50

            avatar of xiaodouzi

            xiaodouzi

            问答历史

            		 怀孕中晚期，容易出现小腿力抽筋。
            主要原因是缺钙。我在怀孕七个月左右时晚上睡觉偶尔出现过，医生的建议是每天一颗乐力钙。补钙的同时应多补充维D，多晒太阳，以促进钙的吸收。纽崔莱钙+维D效果也不错。
            祝你健康。

            2006-08-18 13:21:31

              avatar of qingzi

              qingzi

              问答历史

              		 孕期小腿抽筋很正常,我是早上起来抽筋,但次数很少.你吃的那种钙片?可能不适合你,即使吃了钙片不晒太阳是不行的,会不吸收,一定要多晒太阳,如果抽筋,就用热毛巾热敷,很管用的.不用太担心了,多少都有这种情况.

              2006-08-18 13:38:40

                avatar of 沙沙妈妈

                沙沙妈妈

                问答历史

                		 晒晒太阳,多食点紫菜虾皮汤,很补钙

                2006-08-18 14:17:29

                  avatar of Happy子墨

                  Happy子墨

                  问答历史

                  		 我也有过,是缺钙了,我吃了乐力后就没有了.

                  2006-08-18 14:17:42

                    avatar of 拉拉的妈妈

                    拉拉的妈妈

                    问答历史

                    		 缺钙啊，我怀孕的时候也是，吃了乐力就好了，你现在吃的什么钙片，有的钙片可能吸收差，虽然你吃了但也不一定能够吸收的．另外最好现在是多喝骨头汤，熬骨头汤的时候加点醋，促进钙的溶出和吸收．
                    看我宝宝的主页http://www.jiangguoguo.bb.iyaya.com

                    2006-08-18 15:09:13

                      avatar of seven

                      seven

                      问答历史

                      		 缺钙呀，多吃鱼虾（虾要连皮吃），坚果类的食品，还不行的话就要吃钙片了。

                      2006-08-18 15:52:32

                        avatar of 天方夜谭

                        天方夜谭

                        问答历史

                        		 缺钙,我那时也是，还未到四个月就开始抽筋，有时候一个晚上左脚抽还了就右脚，痛死啦，但我也有一直在吃钙片，我估计这也要视乎个人的体质问题，因为我还没怀孕的时候就已经老抽筋啦。

                        2006-08-18 15:57:30

                          avatar of 大boss

                          大boss

                          问答历史

                          		 如果不是着凉的话，最有可能就是缺钙，在医生的指导下补钙吧，或者多吃一些含钙高的食品，俗话说药补不如食补，还是食补好。

                          2006-08-18 16:23:46

                            avatar of 天方夜谭

                            天方夜谭

                            问答历史

                            		 是的，就是缺钙，补钙的同时，再让你老公帮忙给你的小腿按摩按摩。

                            2006-08-18 16:41:29