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首页  >  婴幼保健  > 求助！孩子补钙，哪种钙比较好？

      pic of user:chenhe0099

      chenhe0099

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      求助！孩子补钙，哪种钙比较好？

      我的宝宝刚一岁，一直缺钙，吃的龙牡壮骨，前几天去查了一下，还是缺钙，请问给孩子补钙，选择哪种钙比较好？

        avatar of 三宝妈妈

        三宝妈妈

        问答历史

         

        12种为孩子补钙的方法


        如果你的孩子不愿意喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
        2、酸奶。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
        3、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
        4、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

        5、含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
        6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
        7、豆奶。不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
        8、豆类食品。不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
        9、糊状食品。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
        10、汤。用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。
        11、燕麦和煮熟的热麦片。当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。
        12、蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。


        2009-01-08 22:32:28

        提问者对回答的评价(星)：

        提问者对回答的评语：我觉得您介绍的这些补钙方法比较好，补钙关键还是食疗,谢谢您的帮助！

          avatar of eting911

          eting911

          问答历史

          		 我宝也一岁，一直吃盖迪新，个人觉得这些产品效果不大，关键是是食疗，多补点鱼和虾，多晒太阳是可以补钙的！

          2009-01-08 22:16:03

            avatar of wayyx

            wayyx

            问答历史

            		 我家吃的医生开的小儿四维钙

            2009-01-08 22:35:08

              avatar of xyibaby

              xyibaby

              问答历史

              		 我不建议你给孩子用药物补钙。
              小儿的胃部发育不是太完善的，并且钙质进入胃里很硬都是很难吸收的。你可以给孩子少煮一些大骨头汤，淡淡的放进一些香菜，给他喝几顿，补钙的问题就解决了。
              如果你现在依然是母乳喂养的话，那么妈妈就可以适当的补充钙质，你的宝贝就吸收了！！
              祝你和宝宝健康！！

              2009-01-08 22:36:12

                  avatar of 可盈宝宝

                  可盈宝宝

                  问答历史

                  		 药物补钙宝宝最容易上火，我建议你食补。多吃海鱼，海虾，骨头汤什么的。

                  2009-01-08 23:50:52

                    avatar of 宝贝小猪

                    宝贝小猪

                    问答历史

                    		 选择钙是一方面，但正确的合理的服用更重要，否则再好的钙也是白补。
                    补钙讲究.

                    一、不要让钙遇见草酸。

                    菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

                    二、钙不要与主餐混吃。

                    即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

                    三、让宝宝睡前服用钙片。

                    睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

                    四、补充足量的维生素D。

                    有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。

                    2009-01-09 08:28:08