悬赏:10分 回答:5 |
孩子补什么钙?以前给我家姑娘补的巨能钙,现在不想用这个了,这次买的三精蓝瓶的那个葡萄糖酸钙口服液,可是她不会用吸管喝,喝的时候很麻烦,不知道大家给孩子补的什么钙 |
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盖天力的牡蛎碳酸钙咀嚼片晒太阳、多运动、吃维生素AD（伊可新）、吃钙剂（葡萄糖酸钙、劲得钙等）、食补（注意多吃富含钙类的食物，我家是在饺子馅里放剁碎了的虾皮。） 对于缺钙较重的儿童，则应在医生指导下适当补充钙剂，同时补充维生素D和鱼肝油有助于钙的吸收。 补钙知多少？ 每天打开电视、杂志，满眼都是缺钙、补钙的广告，难怪有人取笑说“中国的明星都缺钙”。虽然只是开玩笑，但有关正确补钙的问题倒是值得讨论一下。 你是否需要补钙？ 先不要急着选择补钙产品，决定补钙以前先要确定你是否缺钙。需要指出的是，不是每个人都需要补钙。虽然身体需要一定的钙，而人体自己又不能产生，只能是依靠食物来取得，但也只有在身体所需要的钙不够用，而光靠食物来摄取又不能满足需要时，才会补钙。 是不是需要补钙是看不出来，也感觉不出来的，比较科学的方法是查一查血钙的值，当血钙低于正常范围时才需要补钙。骨密度偏低只说明以往曾经缺过钙，现在是否缺钙还要看血中钙的含量。 你有缺钙的因素吗？ 人每天都要吸收一定数量的钙，同时也要消耗掉一部分，如果每天用掉的钙比吸收的量还要多，长期下去一定会缺钙，所以吃进的钙太少或用掉得太多都是引起缺钙的因素。当你想要补钙的时候，首先要去除或改善缺钙的因素，补钙才能有成效。 吸收过程中受吃进钙的量、皮肤接受阳光的量、体力活动以及其他营养素的影响，其中影响钙摄入较为明显的因素有：忌食、厌食、挑食、婴儿期未及时添加辅食等，长期吸烟、过量饮酒、皮肤接受阳光照射时间少，肢体活动量不够、孕妇、乳母、年龄超过50岁，维生素D摄入不足、长期使用甲状腺激素、肾上腺皮质激素、长期使用铝剂、锂剂、抗癫痫药物等。同时，如果患有各种胃肠疾病、慢性肝病及各种慢性肾病等，也会影响钙的吸收。 小孩子生长太快、孕妇用钙量增加都会增加钙的消耗量。 补钙可以增强骨密度吗？ 钙是维持骨密度正常的重要矿物质，缺钙可引起骨密度降低，但它只表示以前有过缺钙的问题，目前却不一定会缺钙。 当人体每天摄入的钙量不足600毫克时，尤其是用钙量较大的人如儿童、孕妇、乳母、老人，骨骼和牙齿不仅得不到充足的钙补给，反而还要动用它们的钙来维持每天的生理需要，于是引起骨密度降低。 但需特别注意的是，一般人大约在30岁以后钙就不再吸收进入骨骼和牙齿，因而骨密度低的人，若是30岁以下的人，尽管血钙在正常范围内，也应适当增加含钙丰富的食物，甚至可以使用药物，以便除了维持正常生理需要外，还要弥补以往的丢失。如果30岁以下的人，血钙低于正常参考范围，更应采用药物补钙。但如果是30岁以上人群，只要血钙的水平不低，就没有必要补钙，此时若想靠补钙来纠正骨密度低为时以晚，只有血钙低的人才需要补钙。 钙是越多越好吗？ 补钙，也就是正常进食的前提下有意额外增加含钙食物或药物，相比之下，补钙不像吃饭，补钙补的适当，使身体受益，如小孩子防止佝偻病，老人防止骨质疏松症。但补钙补多了，反而会遭殃，如易引起骨骺软骨提前骨化，小孩子就会长不高，成人容易出现器官结石、老年性痴呆等。 补钙一定要吃药吗？ 中国人每天应摄入800毫克的钙元素，而调查发现实际上我们每天只摄入400毫克的钙，从这个数值来看确实应该多吃一点钙，但不是要吃补钙的药物，而是通过食物来补钙。 我国居民的饮食以植物性食物为主，含钙丰富的奶、奶制品、豆制等比例较小，造成钙补足。营养人士指出，奶和奶制品是钙的最好来源，以牛奶为例，每100毫升通常含有110—130毫克的钙，每天饮250—300毫升的牛奶可获得300毫克的钙。加上膳食中其它钙的来源，可基本达到成年人的需要量。 11—17岁的青少年、50岁以上的中老年人、孕妇及乳母是钙需较多的人群，每日饮奶应不少于250毫升，而吃100克左右的豆制品，可获得约100毫克的钙，加上膳食中其它食物的钙，摄入量至少可达到800毫克。 |
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2009-02-01 00:27:14 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ |
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其实补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。关键是补充足量的维生素D，最好的办法就是晒太阳，可以说，小儿佝偻病不仅仅是缺钙，还有缺“晒”。皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。此外，还可适当补充维生素D，通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。
另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。 -------------------------------------------------------------------------------- 一、含钙多的食物有哪些 宝宝处在生长发育最旺盛的时期，钙是最重要的营养物质之一，除了长牙、长骨骼以外，对全身生理功能的平衡都有重要作用。宝宝需要的钙相对地比成人要多，缺钙是我国儿童营养中长期未得到妥善解决的问题。给宝宝补充钙主要是通过食物，选择含钙多的食物来喂养宝宝是科学育儿的重要内容。 对食物中钙的要求是钙含量高、溶解性好，只有能溶于水的钙才能被胃肠道吸收。几乎所有食物中都含有钙，但钙含量相差很大。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，如牛乳每100mL含120mg钙，每天能吃250mL牛乳就能获得300mg钙，相当于婴儿每日需要量的一半，吸收率也很高；其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高，其他像大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少，有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸，会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收，例如菠菜中草酸过高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的钙不能吸收。由此看来，按我国的饮食习惯以米面、肉类、蔬菜为主要食品的地区，缺钙将是一个主要问题，解决的办法是改变饮食习惯，较大幅度地增加乳类、豆类的摄入，才能使食物中的钙量满足身体的需要。对宝宝来说，应该每天补充牛奶与鸡蛋，使宝宝既获得了较多的优质蛋白，同时钙摄入也能基本得到满足。 二、含钙的食物有哪些？ 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。 补钙还是以食补为佳 给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法： 1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。 当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。 还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。 另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增加钙的摄入量。 |
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2009-01-31 23:16:03 |
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我家宝宝查了微量元素，医生给开的美邦钙宝。 |
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2009-02-01 11:19:38 |
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- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
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