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四个月后，胎儿需要的营养就会增加，新鲜水果蔬菜，牛奶鸡蛋，瘦肉等，每天都要吃，为了孩子健康自己要想法调剂好饮食。祝你生个健康宝宝。 |
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2009-03-02 21:25:15 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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孕早期、中期、晚期的营养补充是不一样的。
孕早期： 蛋白质：最好是海鱼，奶、蛋、豆类首选，然后是小型动物。 脂类：以鱼、鱼油、蛋黄较好、适量的植物油。【不会发胖的，不用担心】 钙：奶制品，豆类，芝麻，虾皮等。 铁：蛋黄，豆类，油菜，芥菜等。 典：海产品。 锌：软体动物。 Va：动物肝脏，绿色及黄色的蔬菜。 Ve：粮谷类，豆类。 Vk：绿色蔬菜，肝脏，鱼类。 叶酸：应该在孕前3个月补，肝脏，肾，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜。 吃法： 1、吃想吃的东西。 2、多吃粥类易消化的食物。 3、少吃多餐。 4、千万不可以不吃东西哦~ 举例： 早餐：面包、酸奶、加水果一份 加餐：核桃或杏仁几粒。 午餐：米饭，糖醋红杉鱼，清炒荷兰豆，西红柿鸡蛋汤。 加餐：牛奶芝麻糊。 晚餐：面条，胡萝卜甜椒炒肉丝，盐水油菜心，豆腐鱼头汤。 加餐：水果 妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。只要不是剧烈呕吐（吐胆汁等）就好，孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。水分补充对孕妇很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。孕妇要食清淡的食物，少食多餐，祝健康！ |
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2009-03-02 20:37:07 |
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必须要吃啊，逼着自己也要吃，每餐不必吃饱。加油啊！把吃饭当成任务来完成！ |
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2009-03-03 09:54:00 |
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