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为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状 |
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2009-03-13 13:32:55 |
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提问者对回答的评价(星)： 提问者对回答的评语：谢谢支持，您的答复我很满意，让我知道如果腿抽筋时该怎样处理。 |
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数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 |
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2009-03-13 13:32:00 |
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三个月左右开始补钙。那会宝宝开始成型需要充足的钙 |
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2009-03-13 14:32:02 |
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一定是缺钙了,你应该从怀孕前就开始补钙,现在就更应该补了,或吃一些含钙多的食品,例如,鲜奶虾米等,但是如果严重就一定要吃钙片了,安利的钙不错,我怀孕那时就吃的是安利的,不要犹豫了,现在就补吧,还不晚. |
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2009-03-13 14:42:48 |
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抽筋是大多数孕妇都经历过的,没什么,多注意营养就是了.我那时也经常抽筋.没关系.我个人认为要是补钙的话,还是食补,是药三分毒嘛.去医院,医生会给你开出一大堆药, |
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2009-03-13 14:43:11 |
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你早就该补了呀，怀孕前都抽筋，那怀孕以后胎儿吸收你体内的钙，你就更缺了，赶紧补吧 |
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2009-03-13 17:24:53 |
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没关系的，这也是一种众多人有的反应啊，不必太担心，可以去专业的医院咨询一下医生为好！祝您好孕！ |
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2009-03-13 18:46:49 |
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我现在也怀孕20周，前几周，每天睡觉都腿抽筋，医生说是缺钙的表现，给我配了复方氨基酸螯合钙胶囊，吃了两天就好了，建议你也去配点来吃，祝你好孕 |
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2009-03-15 11:09:36 |
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