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因为怀孕后随着子宫不断增大，身体重心前移，准妈妈无论是站着还是走路，都会情不自禁地采取“昂首挺胸”的姿态，以保持重心平衡。这一特有的姿势导致脊柱过度前凸弯曲，时间久了腰部背部就会疲乏，产生疼痛感；另外，这与准妈妈体内激素水平变化，引起韧带松弛也有一定的关系。对诸如此类的正常生理反应，准妈妈大可不必惊慌失措、自己吓唬自己。 缓解招数：对抗腰酸背疼的最好办法是多休息，最好每工作1小时放松5～10分钟，将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内，避免长时间站立和步行。还有，在重物面前千万别逞能；长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作，如果你不得不自己捡东西，可以尽量保持上身直立，慢慢蹲下代替弯腰。轻轻地按摩酸痛部位、伸开双臂做深呼吸，或按照医生的吩咐做产前运动操，也能消弱疼痛的感觉。 |
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2009-04-15 10:50:22 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：把我的情况全面都回答了. |
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容易抽筋就不要老伸懒腰,我每次一伸就抽,趁着自己还不是太累赶快准备宝宝和你需要用的东西吧 |
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2009-04-15 10:51:13 |
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你现在要补钙了，这样会减少抽筋的。
怀孕六个月也属于怀孕中期，在这个时期对宝宝的影响很大，所以准妈妈应该特别的注意。 怀孕六个月生活上应注意的事项有以下几点： 1.孕妇肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全。 2.此时，身体已能充分适应怀孕状态，身心较趋于畅快。最好多散散步或做适度的体操活动筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行与性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步调即可。 3.饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但盐分必须特别节制。 4.这段时期容易便秘，应该常吃富含纤 维素的蔬果，牛奶是极有利排便的一种饮料，应多饮用。但秘严重时，最好请教医师如何改善。 |
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2009-04-15 10:52:23 |
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- ·怀孕便秘怎么换解呀？
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