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12种饮食方法帮孩子健康补钙1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 2、酸奶。 有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 3、奶酪。 所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 4、松软干酪。 可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 5、含钙橙汁。 8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。 试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。 7、豆奶。 不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙， 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。 8、豆类食品。 不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。 9、糊状食品。 孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。 10、汤。 用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。 11、燕麦和煮熟的热麦片。 当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。 12、蔬菜上面的奶酪酱。 学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。 |
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2009-05-02 07:18:02 |
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久病成医，自有了女儿后，因孩子身体虚弱，小病不断，漫长的求医过程中结实了不少医生，也搜集了不少民间偏方，秘方。对于一些常见小病确实有奇效，现择选几个给家有儿女的爸爸和妈妈，希望所有的宝宝都健康快乐。
腹泻秘方： 小女2岁时一次腹泻严重，住院6天输液打针都不见效，一邻居老奶奶告诉一个偏方：红糖加酒点燃，待红糖融化后趁热喝下即可。虽然味道很怪，但比药还好吃点，经试验效果奇好，几个小时后立即停止腹泻。同样治腹泻的还有：发面然后包进红糖烙饼，趁热吃。2、醋炒鸡蛋，不要放其他调料。3、面片一碗，大蒜若干瓣，就着吃，不能放任何调料。4、小米熬粥，熬至熟烂，放冷后取上面皮食用。 咳嗽偏方： 冰糖炖梨，梨削皮后挖数个小洞，洞内填冰糖，蒸至烂熟后连汤吃掉。 口腔溃疡： 这几天小女有得了口腔溃疡，买了各种喷剂、贴膜、漱口水后一直没有疗效，反而越发厉害，在网上一搜，发现一个偏方，银耳莲子汤。去超市买了2元的银耳，2元的莲子，熬了一锅，最后因银耳和莲子搁的太多，熬成了银耳膏，放了点白糖，喝了两天，今天口尽然不疼了，而且比喂药或贴膜好受多了。 还有一个就是绿豆凉水泡三小时，下锅(最好不用铁锅)煮开，就绿豆水冲鸡蛋喝，很有郊，下次不防一试. 又找到20个实用的—— 1.感冒：生姜5钱，水半碗煎开加入红糖服下，一日2次。 2.发烧：将两条毛巾以接近身体温度的温水浸湿，之后稍微拧干、摊开，再将毛巾逐一缠绕在孩子的小腿上，待20分钟后解开，接着以干毛巾擦干。 注意： ˙毛巾要微湿，水分才能充分接触到皮肤。 ˙不可绑的太紧、以免造成下肢循环不佳，也不可绑的松垮垮的、以免水分接触不良。 ˙水温要与体温类似，以免“惊动”小朋友。 ˙定期更换毛巾、以求热交换效率高。 ˙如果小儿热度过高、过快，则可以将毛巾两条、直放在背部脊椎两侧，以求效率增加。 “裹腿退烧法”的关键是利用每一分子水蒸发需要539大卡的巨大热量，将体温带走，达到退烧的效果。 3.肺炎、咳嗽：取鲜藕汁半两，蜂蜜半汤匙，芝麻油3滴，一起搅匀，一次服下，一日2次，连用2~3天，疗效很不错。 4.干咳：用土柚子炖土冰糖，效果比炖梨还好。 5.百日咳：大蒜头1只，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用滚开水一两冲，再去渣服汁，一日2次。 6.腹泻：大蒜头1只，烧至皮焦蒜熟，再煎半碗汤，加红糖适量，一次服下，一日3次，并可治细菌性痢疾。 也可以尝试另一种方法：如果孩子的小屁***发红，就用云南白药贴到宝宝肚脐眼上； 如果小屁股不发红，就用中药的五倍子碾成面，加醋搅成膏状，贴到宝宝肚脐眼上。 7.夜啼：大人用一小撮干的绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天。 8.盗汗：浮小麦(即瘪小麦)15克，红枣10粒，煎一碗汤一次服下，一日早晚饭前各1次，连用3天。 9.打蛔虫：生南瓜籽20粒，去壳捣碎，饭前加红糖空服，一次吃下，第二天虫子即可随大便排出。忌油腻。 10.蛲虫(经常肛门痒)：每晚睡前用一块2寸对方的胶布贴肛门，次日晨揭下，连用3天，可将虫子、虫卵粘清。 11.消化不良、腹胀：山楂半两，白萝卜一两切成片，一起煎1小碗汤一次服下，一日2次。 12.厌食：山楂3钱、鸡内金(鸡肫皮)1只，加半碗水煮熟饭前吃完，一日2次，连吃3天，有开胃、助消化之功效。 13.误食杂物：老韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。 14.磨牙：每晚睡前吃一块约2寸对方的生桔皮，用红糖水送下，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。 15.流口水：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄，磨成粉，给孩子用白糖水送服，一次2钱，一日2次，服完即可。 16.缺钙：每次用虾皮2钱、海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日1次，连用半月，也可常吃。 17.痄腮(腮腺炎)：用仙人掌，去掉皮刺，捣烂加鸡蛋清调匀敷患处，每日换1次，连用3天。 18.遗尿：猪尿泡一个，洗净，加白胡椒20粒，煮烂分两次吃完，一日1个，连用5个。忌鸭肉、冬瓜、梨。 19.疝气(小肠气)：生姜汁5钱，给孩子洗澡待周身出汗时，用姜汁涂患部，一日2次，连用三四天，以后不太会再复发。 20.抽风(突然四肢抽搐)：山羊角削成片10克，煎一碗汤一次服下，一日3次，连用5天，以后不发。 还有一些，都想不起了，每次孩子有小毛病时，都会在网上搜一些相关的资讯，需要提醒大家是，首先要确定病因，然后对症寻药，最好选容易办到，味道可口，没有副作用的那些方子，有时确实比吃药打针有效。 |
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2009-05-02 07:21:05 |
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给宝宝吃些虾皮、芝麻酱、骨头汤等含钙高的食物，多晒太阳促进钙的吸收，食补比药补安全。 |
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2009-05-02 08:22:21 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？