LVYIMING2008
问答历史
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贫血的食补方
根据统计铁质补充不够,就很容易引起贫血.在临床上,贫血的表现为皮肤苍白,面色无华,疲倦,乏力,头晕,耳鸣,记忆力衰退和思想不集中等.
贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」,其食物疗养主要是以养心,健脾,补血为原则,在中医补法中,常以血肉有情之品来调养,并能取得良好的效果.另外有贫血困扰的人,应多摄取维生素C,因为维生素C有助於铁质的吸收.
血糯红枣粥
做法:将血糯米五十克,红枣十枚与适量的冰糖,一起熬
煮成粥即可.
功用:补血.
桂圆莲子汤
做法:将桂圆二十个,莲子五十个,加适量清水,煮至莲
子软熟即可.
功用:健脾,安神,养血.
龙眼粥
做法:龙眼肉十五克,红枣十枚,粳米五十克,以起熬煮
成粥.
功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者.
猪肝汤
做法:猪乾洗净,切薄片.滚水中放入姜丝,猪肝片,稍
滚一会儿,再加入葱段,酒,以盐调味后即可食用
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