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孕期失眠有以下原因：荷尔蒙变化。正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。 针对在怀孕期间造成的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。因此，准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。 饮食习惯的改变。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。 频尿影响睡眠。怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又有近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。 有一个方法你们可以试一下，临睡前用热水泡泡脚，让你老婆躺在床上，你帮忙按摩一下她的腿（脚底穴位不用按），并让她略微少喝点水。这个方法对孕后期腿肿也很有效的。 祝你们生个健康的宝宝！ |
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2009-07-18 15:26:23 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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保持好心情，适当活动。不要有思想压力，晚睡前和些纯奶，有助睡眠．平时注意精神压力不要太大，可以吃一些金针菜的有助于睡眠的食物，注意睡眠环境要安静。
在孕期出现什么异常情况，建议最好是能够详细咨询产科医生，结合自己的情况采取措施。 |
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2009-07-18 13:38:42 |
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有一办法可以帮助你改善睡眠的.
(1)睡前不要想太多,尽量寻找能让自己安心入睡的方法,比如喝一杯热牛奶或或服用枣仁安神液或听一曲柔美的音乐,只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试. (2) 孕中期可以使用一些孕妇枕来改善睡眠. (3) 白天适当减少睡眠,以使晚上睡眠质量提高. 切忌服用安眠药!! 孕期胃酸反流置食管引起的俗称烧心，治疗可以用一点碱性药物，或吃萝卜和苹果，或吃点花生，可以中和胃酸 |
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2009-07-18 15:42:38 |
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