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孕妇可心吃红薯吗听人家说怀孕吃红薯很好,宝宝生出来会白白胖胖的.到底有没有科学依据,还有的说孕晚期每天早晨喝杯绿豆水很不错 |
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孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。
一、玉米 玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分，深受全世界各地居民的青睐。玉米全身都是宝，各个部位都有不同的营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素B2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。 玉米油以富含维生素E为主要特色。常吃不仅能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病。 玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素E。常吃可以增强体力及耐力，能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”。 玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。 二、红薯 红薯又称甘薯或者地瓜。以往，人们常吃红薯看成是贫穷的表现。其实，红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。美国和日本两国的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是孕妇的营养保健食品。 三、糙米 糙米也十分适合孕妇食用。明代药物学家李时珍在《本草纲目》中称赞糙米具有“和五脏、好颜色”之妙用。每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1.2克、维生素B1、B2各2.5克、维生素E1.8克、维生素C5O毫克、维生素A50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁15毫克、铁20毫克、磷15毫克。上述这些营养素都非常适宜孕妇食用，可以满足胎儿发育的需要。 |
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2006-11-27 21:31:14 |
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世界排名前二十位的抗癌食品,前二名都是红薯1:生红薯.2:熟红薯.
当然,也不能吃太多.会胀气的. 要想宝宝白嫩,多喝豆浆. 孕期喝些凉的饮品没关系,月子里可不行哦. |
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2006-11-28 09:28:05 |
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我也吃,吃的是烤红薯,尤其是这段时间更爱吃,我今天刚好25W了,我用电脑时宝宝特好动, |
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2006-11-29 10:40:11 |
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是可以吃的,我怀我儿子的时候什么都可以吃,她们说狗肉,羊肉,青蛙肉什么的不可以吃,可我什么都吃,我儿子现在很健康,很可爱的
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2006-11-29 23:16:48 |
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红薯当然可以吃，可前几天我在北京7台的电视中看到红薯吃多了会产生较多的黑色素，我想对胎儿也会如此吧，所以我看还是不要多吃吧 |
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2006-12-05 13:10:09 |
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