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首页  >  孕期保健  > 孕期如何安排每日六餐？

      pic of user:ouhuayu

      ouhuayu

      问答历史

      悬赏:60分

      回答:5

      孕期如何安排每日六餐？

      请问各位老师：孕期是如何安排每日六餐的。

        avatar of 琦琦妈妈

        琦琦妈妈

        问答历史

         

        孕期的平衡膳食非常重要。各种营养素搭配合理，可以保证孕妇及胎儿的全面营养需求。一个孕妇一天的进食量与选用食品举例如下，以供参考：　
        　　粮食：300—500克　
        　　瘦肉、鸡、鱼、虾：200—250克　
        　　豆类食品：100—200克　
        　　鲜奶：250克 　
        　　鸡蛋：1—2个　
        　　水果：200-250克 　
        　　糖：20克(尽量少吃，多吃会破坏膳食平衡)　
        　　青菜：500—800克 　

        　　孕末期更应注意平衡膳食，因为孕末期的营养除了维持孕妇自身及胎儿发育的需要外，同时还要为产后哺乳，保证乳汁的营养成分作准备。


        2006-12-04 21:40:32

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★

        提问者对回答的评语：谢谢

          avatar of 丁丁媽

          丁丁媽

          问答历史

          		 没什么特别的要求,只要饮食均衡了,尽量多吃一点粗食.

          2006-12-04 22:24:47

            avatar of 贝贝妈婷婷

            贝贝妈婷婷

            问答历史

            		 多吃营养价值高的东西，没有特定一天要吃多少餐，少吃多餐．．．

            2006-12-04 23:01:22

              avatar of tiantian-mama

              tiantian-mama

              问答历史

              		 不一定要六餐的，只是不要让自己饿着，多准备些零食（不要吃膨化食品哦）

              2006-12-05 13:00:53

                avatar of wtj12873454

                wtj12873454

                问答历史

                		 什么时候感觉想吃东西就吃不用说六餐。

                2006-12-05 13:27:39