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便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：
△胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。 △芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。 △酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。 等等 |
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2009-09-11 14:50:01 |
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我怀孕5个多月的时候也是便秘，很严重，还把痔疮都弄出来了。我那会就是多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辣椒，每天早上起床后空腹喝一大杯水（300毫升左右），要一口气喝完，早饭后再吃一个苹果，下午一个梨，还有多吃点红薯，特别是青枣，每天吃个十几个，很快就会好的。还有这就是你现在要做提肛操，不要像我一样弄出痔疮来了。具体做法是双腿夹紧，吸气时收肛（像忍大便的样子），呼气时放松，每天3次，每次30遍，对预防和治疗痔疮都很有用的。 |
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2009-09-13 09:51:16 |
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