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孕妇吃5-6餐是正常的，但每餐不宜吃得过饱。晚上半夜可以改为喝牛奶吃点面包或糕点。因为这样比较方便，也不大会影响家里其他人的休息。我把自己理想的孕妇食谱和你分享一下：1〉6：00 饿醒了吃200ML孕妇奶粉，吃完接着睡觉 2〉8：30 早餐：蒸鸡蛋1个+面条1碗（或者各种粥+面食） 3〉11：00 吃点水果（苹果/橙子/樱桃）上班的地方放点蛋糕，俄了就吃:) 4〉13：00 中餐：米饭+炒牛肉+蔬菜（我不能吃太饱，因为会顶住胃，很难受） 5〉16：00 加餐：牛奶+消化饼干，或者喝点豆浆（自备的），或者几颗核桃 6〉18：45 晚餐：各种鱼类（吃肉喝汤），蔬菜每餐必备，米饭 7〉21：00 加餐：骨头汤炖面条+酸菜 23：00 上床睡觉 因为我怀孕是不能吃的那种，制定的计划也没有完成。现在给你看看，希望对你有帮助，但是一次真的不能吃太多哦。但俄了就要吃，你那么饿可能营养搭配不太合理。或者饭菜清淡了点，可以做些五花肉或者猪脚调节一下。如果每次都吃得太饱又吃得好多的话，你的宝宝可能会体重过大哦。 |
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2009-09-14 16:57:06 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：谢谢~！ |
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要少食多餐。不过看你能吃的样子像是怀男宝呦，嘻！ |
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2009-09-14 16:49:11 |
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