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什么是胡麻油？
胡麻油又称亚麻籽油，民间称之为汪油、潞油，主要产自宁夏、内蒙等西北高寒地区。以优质胡麻籽为原料，采用传统工艺热炒、冷榨，经过脱杂、脱胶、脱水、脱蜡等现代精炼技术处理生产的胡麻油，保留了胡麻籽的纯香和营养健康成份，芳香浓郁,油质清亮，富含a一亚麻酸，天然维生素E，芝麻素，木酚素及各种不饱和脂肪酸，是一种营养极为丰富的高级食用油。 妈妈怀宝宝时，为什么需要食用胡麻油？ 1.促进胎儿形成健康的大脑 大家知道，ω-3脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必须营养物质。胎儿大脑器官在母体里形成的过程中，如果没有足够的 ω-3脂肪酸供给，就无法形成健康的大脑。如果孕妇在怀孕期间ω-3脂肪酸不足，除了直接影响宝宝将来的智商水平以外，还可能会出现以下症状：婴儿智力发育障碍;婴儿视力下降 ;早产及体重偏低;小儿肥胖症;小儿感染性疾病增加;小儿免疫力下降等。而补充ω-3脂肪酸，食用胡麻油是最佳选择。 2.促进胎儿智力发育，提高胎儿记忆力，更好的保护宝宝视力 胡麻油富含a一亚麻酸，a一亚麻酸在体内可以形成重要的DHA和EPA。一般情况下，在怀孕的最后3个月，孕妇体内产生两种和DHA生成有关的酶，在这两种酶的帮助下，胎儿的肝脏可以利用妈妈体内的a一亚麻酸来生成DHA，然后输送到胎儿大脑与视网膜，帮助大脑锥体细胞与视网膜的光感细胞组成含有DHA的膜磷脂，使这些细胞的成熟度提高，提高大脑和视网膜的生理功能。充分的DHA有利于胎儿脑细胞和视神经细胞生长，有助于胎儿智力发育，提高胎儿记忆力、更好的保护宝宝视力。 宝宝出生后，食用胡麻油对妈妈哪些好处？ 1. 食用胡麻油有助于妈妈产后身体恢复 1> 调节体内脂肪代谢，形成抗血栓，促使恶露顺利排出 2> 促进子宫收缩，容易恢复身体 正常的子宫很小，只有一个拳头大小，而怀孕期间子宫却能容纳一个很大的宝宝。产后子宫恢复的好坏对妈妈的健康有着很大的影响。胡麻油富含丰富维生素E，补铁补血，润燥通便，解毒生肌，祛淤生新，能促进新陈代谢，温暖子宫，促进生殖系统的快速恢复。 3> 加快剖腹产手术刀口的愈合 胡麻油可以补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、坚筋骨，加快剖腹产手术刀口的愈合。 4> 增加母乳分泌 2. 食用胡麻油有利于妈妈自身机能的调整 宝宝出生后，妈妈体内激素水平发生很大的变化，体内容易缺乏ω-3脂肪酸。如果不注意补充ω-3脂肪酸的话，孕妇产下孩子之后易患上产后抑郁症和精神失调。通过食用胡麻油，可以补充ω-3脂肪酸，减少产妇发生抑郁症和精神失调的几率，提高自身免疫力。 3. 食用胡麻油可以提高母乳中DHA的含量 母乳是自然界最完美的婴儿配方，妈妈食用胡麻油后，可以提高母乳中的DHA含量，让宝宝更健康，更聪明。 如何食用胡麻油？ 食用方法：温火煎、炸、炒菜、做汤、调味、凉拌均可;生、熟皆可食用;调配凉菜时，也可与香油、辣椒油、花椒油等混配。 食用量 ：每天25-50克 为了宝宝的聪明可爱，妈妈的健康美丽，还犹豫什么？马上联系上海胡麻油销售处： 联系人： 乔先生 手机 ： 139 1800 5853 邮件 ： humayou@163.com 地址 ： 上海市-杨浦区-周家嘴路2000号 超市销售地址： 1. 上海环球超市:杨浦区控江路1734号(靠近新华医院,许昌路路口) 2. 华联超市:杨浦区辽源西路238号(恒阳花苑旁边) 电话定购，送货上门，免去提货的辛苦！ |
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2009-10-14 15:15:30 |
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抑郁症应对策略
产后忧郁症的治疗有很多方法： 1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。 2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。 3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的首选 4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。 ●专家意见 省妇幼保健院产后康复门诊主任医师黄辉接受记者采访时说：产后抑郁症多偏爱有文化、有层次且心理脆弱的知识女性，这与知识女性心理敏感，情绪变化快，肩负哺育后代，照顾家庭又兼顾事业有关。 当一位新妈咪情绪不稳、烦躁不安，动不动就暗自流泪、忧郁、失眠、情绪低落，经常自责，这种现象以产后3—10天内最为明显，这时新妈咪已经有抑郁的征兆。如果这些症状随着哺乳及产后康复活动的到来仍未减退，症状严重时，新妈咪离群索居，不与其他人交往，甚至将自己关在房内，谁也不愿见，可以确诊妈咪患了产后忧郁症。 产后抑郁症不是个人毅力所能克服或者治好的，最好找专业医生。据了解，目前我国的产后抑郁症发病率约为17％。新妈妈不要怕丢面子，抛弃错误偏见，患病后要及时治疗。 别疏忽了你自己。当问题出现时，就要采用适当的办法积极解决。对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。 * 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。 * 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。 * 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。 * 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。 * 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。 * 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。 * 锻炼身体（如果医生允许的话）。 * 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。 * 坚持健康的，有规律的饮食。 祝亲早日康复～ |
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2009-10-14 15:19:12 |
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