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多喝水，多吃蔬菜水果，还要注意适宜的运动啊。 |
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2009-10-29 15:47:02 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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引起产后便秘的原因：
1.分娩前灌肠致使排便延迟。 2.分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时 3.收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。 4.产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。 5.分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。 6.卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。 7.饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。 对症调理方案 1 调整饮食习惯 产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。 饮食建议： 多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。 多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。 多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。 多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。 2 充足的休息时间 充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。 3 早下床活动 一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。 早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。 |
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2009-10-29 15:48:16 |
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多吃蔬菜、水果，促进肠蠕动，同时也可以服用爽舒宝（凝结芽孢杆菌活菌片），分泌乳酸，能促进肠道蠕动，促进排便，安全无副作用，对宝宝没有任何影响。 |
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2009-10-29 16:16:43 |
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