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在妊娠期，孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够就会引起便秘；在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更严重。便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防便秘。防便秘饮食要注意下面几点： 一、 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。 二、 选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。 三、 选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。 四、 选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。 五、 选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。 六、 选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。 |
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2009-10-30 13:20:37 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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可以喝点蜂蜜水，吃点香蕉。另外一些粗纤维的食物也要多吃。 |
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2009-10-30 13:24:37 |
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我孕期也便秘,现在正是下葡萄的季节,你可以吃些葡萄或葡萄干,很管用.你试试.祝你生个聪明可爱的宝宝. |
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2009-10-30 13:45:26 |
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1:多喝点水,吃水果，每天一根香蕉
2:建议你喝孕妇奶粉,补充营养的同时可以减轻便秘现象, 我当时喝的是雅培，味道很好睡前一杯 3,这个方法一定要用:每天做腹式深呼吸,就是用鼻子吸入空气到腹部,停2秒钟用嘴吐出气体腹部收紧,同时做提肛运动,这样使肠子得到运动,促进排便, |
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2009-10-30 13:59:25 |
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作为以生产过的妈妈,我的经验是:定时上厕所,即使不内急的时候,要养成良好的习惯,另外就是多喝水. |
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2009-10-30 14:40:01 |
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孕妇便泌要不得,所以一定要当心噢.多喝水,另外要规律的入厕。 |
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2009-10-30 14:42:04 |
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你好，便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：
△胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。 △芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。 △酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。 等等 |
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2009-10-30 15:14:49 |
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- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？