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关于H1N1的预防，目前为止最好的忠告大家都要注意了，尤其是家里有孩子的。 *N95口罩是用来阻隔95% 的0.3μ微粒,，而H1N1病毒的大小是0.1μ左右。所以，靠N95口罩防H1N1就像用蚊帐来挡雨。 *流感疫苗不是用来杀死H1N1病毒，它只能抑制病毒在其1-2周的自然生存周期中繁衍，H1N1跟其他Ａ型流感的病毒一样，感染部位只限于上呼吸道，并在那繁殖，它的唯一入侵途径是口鼻喉，这种全球性的流感，几乎无人能置身事外。 *但接触到H1N1病毒，并不像H1N1传染的问题那么严重。 *当你身体健康，尚未出现H1N1感染症状时，更实用有效的办法（而不是只关注储备N95或流感疫苗），是用以下几种简单的方式来避免少量的H1N1病毒在你体内（如果有接触到的话）繁殖、出现病症、及恶化成二期感染： 1、 常洗手（在所有的官方警示中，都有重点强调）； 2、 手绝不碰脸...除非是是吃东西和洗脸； 3、 每天用温盐水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信盐水有效的话）漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天，才开始增生并出现症候，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千万不要小看这看似简单、花费不多，但是很有效的办法； 4、 以上三点之外，每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，不是每个人都会用专业的清洗鼻腔的办法，但吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效； 5、 更多的食用富含维他命Ｃ的食物（如柑橘类的水果），可增加自身免疫力。如果只能服务Vc片，尽管选用含锌的以提高Vc的吸收； 6、 多喝温开水或热汤，功效和漱口一样，只是方向相反。随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的； 7、 这些都是在家里就做得到的简便预防法，远比痛苦地排长队在医院候诊好得多。 |
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2009-11-03 15:43:42 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：回答得很详细，非常感谢！ |
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关于家庭预防甲流的温馨提示
根据卫生部的官方宣布，最近国内部分地区的“甲流”进入传染高峰期，提醒各位妈妈们，在此关键时期，投入更多的时间和精力关注家人的健康。战胜甲流 [此时也可能是部分不良商人大发不义之财的时机，请大家保持警惕] 一、提高家人免疫力 对于绝大多数人来讲，在短期内把免疫力提高一个层次是完全有可能的，具体的方法包括： 1、保证睡眠充足，条件许可情况下尽量安排午睡。 2、保持乐观，情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳抵御外邪入侵的状态。 3、参加适度运动，持续的适度运动会提升免疫细胞数目，抵抗力也相对增加。 4、补充维生素，每天适当补充维生素和矿物质。如新鲜蔬菜、水果以及合成维生素片等。 5、通过食物调整。对于老人、儿童、孕妇等吸收能力较差的人群，可以适当食用诸如灵芝、燕窝、虫草、蜂王浆等滋补性的食品。 二、居家环境卫生 根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。 除了保持居室通风之外，也可以高浓度白醋，定期对室内进行熏醋。 三、甲流的日常饮食预防 饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。 1、二白汤：葱-白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。 2、姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。 3、桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。 4、杂豆粥：赤小豆、绿豆适量熬汤服用。 5、绿豆甘草薏米粥：绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。 四、甲流的传统中药预防 建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 （一）儿童 藿香6g、苏叶6g、银花（金银花）10g、生山楂10g 功能：清热消滞 适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 （二）成人 1、太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2、大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 功能：解毒清热 适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3、桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 功能：清热宣肺 适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4、苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 功能：健脾化湿 适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 |
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2009-11-03 12:59:26 |
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保证睡眠充足，多做运动，少到人多的地方去。常洗手，多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果。 |
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2009-11-03 16:44:19 |
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第一， 预防甲型H1N1流感尽量少与病源或病源相关的事物接触
这段时间父母最好不要让宝宝到人过多或宠物过多的地方玩，尽量避免宝宝与实物发生接触。尽量不要身体接触，包括握手、亲吻、共餐等。这样可起到预防甲型H1N1流感病源接触的作用。 第二. 预防甲型H1N1流感平时宝宝应该多注意的几点 保持充足睡眠、让宝宝多锻炼、多洗手、注意室内保持通风，培养宝宝良好的个人卫生习惯。 第三. 预防甲型流感宝宝这段时间特别有注意的几点 强烈要求宝宝避免接触流感症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人;注意宝宝个人卫生，要经常使用消毒液和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后;避免接触生猪或前往有猪的场所;避免前往人群拥挤场所;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。如果确实有需要带宝宝出入这些场所，最好给宝宝带上口罩之类的预防甲型H1N1流感工具。 预防流感的几种常用小措施： 1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。 2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。 3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。 4、秋冬气候多变，注意加减衣服。 5、多饮开水，多吃清淡食物。 6、注射流感疫苗。 相关链接 宝宝预防甲型流感大蒜是首选 大蒜粥能保健抗病 大蒜粥大人小孩(六个月以上宝宝)都适用。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。 制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃2瓣;1到3岁的宝宝每天吃4瓣;3到12岁的每天吃6瓣。 茶可调节人体酸碱度 红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。 茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。 菌类可增强抵抗力 菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。 由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。 水果蔬菜粗粮 一个都不能少 要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。 |
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2009-11-04 18:20:36 |
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- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
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