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要补钙啊，平时多晒太阳，另外可以喝点孕妇奶粉。 |
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2009-11-04 11:24:13 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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你好！怀孕后引起孕妇腿抽筋的原因有：缺钙、久坐或受寒、疲劳过度、下肢的血液流通不畅等。当小腿出现抽筋时，可先由下向上轻轻地按摩小腿肚，再按摩足拇指及整个腿，一般都能使痉挛缓解。如有的缓解不明显，则可把脚放在温水盆内，热敷小腿，并摇动足部，痉挛即可缓解。
为了避免抽筋，平时要注意不要长时间站立或坐着，防止过度疲劳。同时每天到户外散步半小时以上。平时注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地；伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。每晚临睡前用温水洗脚，并对小腿肚进行2～5分钟的按摩。应增加钙和维生素B1的摄入，孕妇每天钙的摄入量应不少于1.5克。要经常吃些含钙丰富的食物，如牛奶、大豆制品、蛋类、海产品及蔬菜、水果等。另外，钙质在人体内的吸收，需要维生素D的参与，因此孕妇应常晒些太阳，对严重缺钙者，必须在医生诊治下补充钙剂。 祝母子平安！ |
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2009-11-04 11:23:10 |
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