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缺钙吧，补钙吧，还有就是多晒晒太阳，紫外线能促使体内VD的合成，就有助于钙的吸收。我以前就是这样，天气好的话就不会抽筋，要是连续两天以上没晒太阳准抽筋。 晒太阳也可以预防宝宝先天性佝偻。要是没太阳，就补钙加维D 腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚（参考） |
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2009-11-10 14:27:03 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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这是缺钙的现象，你要补钙了，还有要经常按摩。 |
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2009-11-10 13:58:39 |
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半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。 |
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2009-11-10 14:16:45 |
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这是缺钙的表现，现在你要吃一些含钙高的食物如吓皮了,骨头汤之类的,如过你现在已经过七个月了,你要口服孕妇专用的补钙药了 |
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2009-11-10 14:25:58 |
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缺钙质，。补钙吧，睡觉把腿垫高些。我吃的是纳诺卡，还不错。 |
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2009-11-10 16:50:24 |
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