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首页  >  孕期保健  > 孕妇怎么预防便秘啊？

      pic of user:qiqibaobe

      qiqibaobe

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      孕妇怎么预防便秘啊？

      从孕四个月开始，大便就不正常了，有时候三四天才一次，请问孕妇该怎么预防便秘啊？

        avatar of 逍遥小女人

        逍遥小女人

        问答历史

         

        你好！孕妇在孕期容易便秘一方面血液中荷尔蒙水平升高，肠道蠕动减慢，使排泄相对迟缓；另外子宫增大会对肠道产生压力，使肠道肌肉的活力受阻。要防治便秘需注意： 多吃富含膳食纤维的食物，每天摄入充足的水分（6-8杯水/日。养成每天定时排便的习惯。每天保证一定的运动（比如散步），也能够促进肠胃规律的运动，保证排便正常。
        祝您好孕！

        2009-11-11 14:04:15

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of xiaochanba

          xiaochanba

          问答历史

          		 多喝水，多吃水果蔬菜，并注意适量的运动。

          2009-11-11 14:01:20

            avatar of zhangxin0792

            zhangxin0792

            问答历史

            		 1:多喝点水,吃水果，每天一根香蕉
            2:建议你喝孕妇奶粉,补充营养的同时可以减轻便秘现象,
            我当时喝的是雅培，味道很好睡前一杯
            3,这个方法一定要用:每天做腹式深呼吸,就是用鼻子吸入空气到腹部,停2秒钟用嘴吐出气体腹部收紧,同时做提肛运动,这样使肠子得到运动,促进排便,

            2009-11-11 14:04:17

              avatar of 小鹤鹤

              小鹤鹤

              问答历史

              		 熟透的香蕉、青苹果、黑芝麻等均有刺激肠蠕动的作用，可早晚各吃一些。

              2009-11-11 14:05:37

                avatar of cjq

                cjq

                问答历史

                		 有点便意就试图去解，多喝水，多运动（散步），多吃水果

                2009-11-11 14:22:43