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呵呵,你现在已经成为准妈咪了,祝贺你啊!不过,从现在开始你要对肚里的小种子付出了! 怀孕初期在饮食及生活上的注意事项： 第一 怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。 怀孕一、两个月开始，很多孕妇会有呕吐的现象。此时，最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况都比较想吐。如果对某些食物比较敏感，例如蛋白质（如鱼、肉、蛋等），那就尽量避免这些食物。如果还是吐得很厉害 ，可以请医师开给维他命B6或是止吐药，可以改善些。通常呕吐的现象在十六周以后就会消失了。很多人会很担心宝宝会不会营养不够、发育不好。其实不会的，因为怀孕早期体重增加本来就很少，而且胎儿也还很小，加上胎儿可以很有效的吸收母体的营养。所以孕妇如果实在吃不下，也不必勉强，等到呕吐的现象过了以后，你的胃口就会变得比较好了。 怀孕到后期时，子宫愈来愈大压迫到肠胃，造成有些孕妇会容易胀气、消化不好，胃口又开始变差。这时最好再恢复少量多餐的习惯，吃一些比较容易消化的食物，并且做适度的运动，以促进肠胃蠕动。 第二 孕早期可以补充多种维生素和适量叶酸。在怀孕初期，最好不要用微波炉，要少看电视,不要玩电脑。 第三 妊娠初期必须接受全身检查、妊娠初期不要过度工作、妊娠中接受定期的诊查、寒冷的季节要注意身体的保温，以免受寒、睡眠时间一定要充足、不要长期站着工作，要时时休息。 第四 护理方面主要是注意个人卫生，在怀孕的前三个月和后三个月最好不要有性生活，中间可以适量但应注意强度。 |
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2009-11-22 01:19:24 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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恭喜!恭喜! |
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2009-11-21 11:49:38 |
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恭喜,恭喜~~ |
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2009-11-21 11:59:20 |
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真的是非常恭喜你呀,注意休息不要干重活,多吃水果和蔬菜. |
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2009-11-21 12:05:51 |
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恭喜恭喜 |
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2009-11-21 12:16:34 |
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要记得吃叶酸片呀,吃三个月,这三个月要注意身体,不要累到,不要到人多的地方防止得病.吃点清淡的东西,吃点干果,保持好的心情,祝你和宝宝都健康 |
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2009-11-21 13:52:25 |
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还有,如果可以的话,一定通上防辐射衣服 |
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2009-11-21 13:53:11 |
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非常恭喜！ |
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2009-11-21 13:56:05 |
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恭喜，恭喜！祝母子平安。好运好孕 |
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2009-11-21 17:34:58 |
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恭喜了，要特别注意！有条件的话可以经常查查！ |
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2009-11-23 10:26:13 |
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恭喜：） |
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2009-11-23 11:09:04 |
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