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怀孕：孕期止吐饮食良方怀孕啦！孕妈咪固然非常喜悦，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办？以下几道止吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。 陈皮卤牛肉 原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。 营养小秘诀： 瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。 烤全麦三明治 原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。 制法： 把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块；先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。 营养小秘诀： 葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。 椰汁奶糊 原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。 制法： 把红枣去核，椰汁和栗粉成浆；把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆；不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。 营养小秘诀： 怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。 |
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2009-11-24 00:42:20 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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有的人一直吐到生呢,所以吐是正常的,多吃水果蔬菜多喝水,做些分散注意力的事就可以了. |
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2009-11-23 22:19:34 |
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怀孕早期发生的呕吐是一种正常生理现象，不必过份紧张，通常对健康及胎儿的发育没有多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到12周后，这些症状自行消失。当然，吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要到医院加以治疗 。 孕早期（1-3月），是胚胎发育的初期，此时孕妇体重增长较慢，所需营养与没有怀孕时近似。但是有部分孕妇存在明显的早期反应，有恶心、呕吐、食欲不振、困倦乏力等不适，为了增进食欲，因适应以清淡、易于消化食物为主，如早餐可吃烤馒头片、面包干、苏打饼干等，还可配以鸡蛋、牛肉或豆浆等，可根据口味进行调整。如果反应重，为防止酮症的发生，每天至少要仅是碳水化合物150克。 为防止孕早期因叶酸缺乏所导致的胎儿神经管畸形，因此孕早期应该补充叶酸，其补充的量是：每天300-400微克。 祝你生个健康的宝宝！ |
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2009-11-24 00:41:16 |
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