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不要急于减肥啊，哺乳期很忌讳减肥的，会影响奶量和质量的，等断奶后自己就会瘦了，不心急哈。
只要不是胡吃海塞就没事的，正常饮食就好了，汤是不可少的，但不要太油腻，也不要太咸啊。 我是5个月没奶了，那时候154斤，断奶后4个月瘦了26斤呢，没有减肥，就是正常吃饭而已。 所以要有耐心。 |
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2009-11-25 14:56:43 |
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宝宝在吃奶的时候不用刻意去减肥的，因为宝宝吃母乳会让你变瘦的哦，我也是这样，现在恢复的比以前还瘦哦。还有在你带孩子的同时也会让自己变瘦的。刻意减肥对自己身体不好的。坚持自己带孩子哦，这样效果很打大
产后当然是需要锻炼的,锻炼的好处在这里就不多说了,那么怎么锻炼才会更加科学呢?顺产的话在前8周可以锻炼一下足部的锻炼和骨盆底部肌肉的锻炼,8周以后就可以锻炼包括其他部位的训练了,在训练的话注意强度不要过大,剖腹产的话应在12周以前做足部和骨盆底部肌肉的锻炼,那么12周以后就可以了做包括其他部位的训练了,但这里要注意不要锻炼大家熟悉的仰卧起坐了。 |
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2009-11-25 15:03:31 |
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