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怎样使孩子吃饱吃好？吃饭是一个关系到孩子能否健康成长的大问题，怎样才能使孩子吃饱吃好呢？ １．注意饮食卫生 给孩子吃的东西一定要干净，符合卫生要求，如果让孩子吃腐败变质、脏污有毒的食物，就会使得病从口入。所以，食物要现做现吃，餐桌、餐具要经常清洗，饭前便后要洗手。 ２．食物要多样化 因为孩子的消化器官发育尚未完全，消化功能低下，如果食物的质不好或量不足，色、香、味不全，或过于单一，都会影响孩子的胃口，造成营养吸收不良，甚至发生营养缺乏症，因此，食物既要营养丰富，又要多种多样，以增加孩子的食欲。 ３．定时定量 孩子从小应养成按时进餐，吃饭定量的良好卫生习惯。一般２～４岁的小孩，每天以进餐５次为宜；４岁以上的孩子，每天吃３～４次就够了。如果上学，可以在上午增加课间餐，但就餐前切勿吃糖或其它甜食，否则会影响食欲。 ４．尽量少让孩子吃零食 孩子吃零食，不仅容易引起消化不良和营养缺乏症，而且容易导致胃肠道功能紊乱，引发腹痛、腹泻等胃肠道疾病，所以孩子吃零食应该适可而止。 孩子每天要吃哪些食物？ 我们知道人体对营养素的需要量是多方面的。但事实上除母乳对婴儿最适合外，没有一种食物更能满足人体的需要。也就是说，只吃单一食品会引起人体对某种或某些营养素的缺乏。为了满足小儿对营养素多方面的需要，应让孩子吃各类不同的食物。不同种类的食物同时吃进，可以互补长短。因此，我们在安排孩子的膳食时，最重要的一件事，就是要预备一套合乎营养需要，而又容易消化的膳食，这套膳食每天要包括下面几种食物： ① 乳类食品； ② 粮谷类食品； ③ 蛋类和肉类食品； ④ 豆类食品； ⑤ 蔬菜和水果类食品。 一般说来，食物的品种越多，越能满足人体的营养需要。因为每一类食物都有其各自含有的特殊营养素。而这些营养素都与人体息息相关缺一不可。如适当的肉、蛋、鱼类可以提供丰富的蛋白质。脂肪、谷米类食物可供给大量的糖而产生热能。蔬菜、水果又含有大量的维生素Ｃ和矿物质，来维持人们各种生理功能。动物的肝脏含有较多的维生素Ａ和易被人体吸收的铁。所以在给孩子调配食物时一定要使品种多样化。同时还不要忘记食物的色、香、味、形。因为这些可以通过人的感觉器官来刺激大脑，诱发食欲。如果饭菜色彩调和、粗细搭配得当，味道鲜美可口，再加上不断变换制作方法和食物品种，你的孩子一定喜欢吃。 为什么小儿饮食要多样化？ 随着小儿的生长，辅食逐渐转变为主食，这时，家长要特别注意幼儿饮食品种的多样化及其合理搭配。因为这时幼儿处在迅速生长发育的阶段，对各种营养素的要求较高。我们知道，食物为人体提供各种营养素，而各种营养素在体内发挥着不同的营养功能，如：蛋白质促进生长发育、组织的修补更新；热能维持体内外的活动；无机盐参与构成身体组织；而维生素则维持身体健康，调节生理功能，以增强身体的抵抗力等。 这些营养来自不同的食物，至今世界上还没有一种食物能包含人体所需要的全部营养素。不同的食物含有的营养素的种类和含量是不一样的，所以，人们必须摄取各种不同食物，以满足机体的需要。国外将食物按颜色分四大类—— 白色食物指谷物类食品，主要提供人体所需的热能； 红色食物指动物性食品，主要提供蛋白质、微量元素； 黄色食物指某些蔬菜和水果、甜柿椒、红心甜薯、红枣、桔、柚等，主要富含胡萝卜素，如胡萝卜、维生素Ｃ、铁等； 绿色食物尤指绿色蔬菜，如青菜、青柿子椒、黄瓜、菠菜等，富含维生素、无机盐及食物纤维等。 当饮食中的各种食物既丰富又搭配合理时，人体对营养的吸收利用率最高；同时，多样化和合理搭配，可使食物色香、味美，从而提高幼儿的食欲。一般家长应做到：给幼儿的膳食荤素搭配，粗细搭配。 |
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2007-01-04 09:13:22 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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怎样才能知道自己的宝宝是不是吃饱了，这是年轻妈妈们最关心的问题之一。
仅从宝宝吃奶时间的长短来判断宝宝是否吃饱是不正确的。因为有的婴儿在吸空乳汁后还会继续吮吸10分钟或更长时间，还有的婴儿只是喜欢吮吸着玩。仅从宝宝的啼哭也无法准确地判断他是否饥饿，因为婴儿也常会因其他的原因而啼哭。 一般来说，可从以下几个方面来判断宝宝的饥饱： １．用婴儿体重增加的情况和日常行为来判断宝宝是否吃饱是比较可靠的。如果宝宝清醒时精神好、情绪愉快，体重逐日增加，说明宝宝吃饱了；如果宝宝体重长时间增长缓慢，并且排除了患有某种疾病的可能，则说明通常认为宝宝吃饱的时候他并没有吃饱。 ２．哺乳时，宝宝长时间不离开乳房，哺乳后，宝宝啼哭，这是他吃饱的表现。 ３．宝宝吃过奶后能安静地睡觉，直到下次吃奶前才有些哭闹。或有时猛吸一阵，就把奶头吐出来哭闹，体重不增加，这是宝宝吃不饱的表现。 ４．如果吃奶时很费劲儿，吮吸不久便睡着了，睡不到1～2小时又醒来哭闹，或有时猛吸奶，这是宝宝吃不饱的表现。 ５．大便不正常，出现便秘和腹泻。正常大便应为黄色软膏状。奶水不足时，大便会出现秘结、稀薄，发绿或次数增多而每次排出量少，这是宝宝吃不饱的表现。 |
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2007-01-04 09:14:13 |
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无论是采用母乳喂养、混合喂养，还是人工喂养，只要喂养得法，新生儿都能健康成长。判断小儿喂养是否得当的标志是：
（１）小儿吃奶后表情安静，精神好，不哭闹，睡得香，玩得好，大便正常。 （２）体重增长有规律，一般自第二周起，每周应平均增长２００克左右。到满月时，男婴大约增重８００克左右，女婴大约增重７００克左右。一般母乳喂养的小儿增长得快些，而人工喂养或混合喂养的增长得慢些。 如果喂奶之后，小儿仍有哭闹不安，吸住乳头不放，大便中粪质少而粘液多，或是体重增长不够等，这就是表明乳量不足，应及时加量。 http://www.mumee.com/category_4.shtml |
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2007-01-04 09:15:48 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？