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首页  >  孕期保健  > 怀第四个月要补充啥营养

      pic of user:ZYL19969

      清逸ZYL

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      怀第四个月要补充啥营养

      检查说要补钙，那种钙好
      怀第四个月要补充啥营养

        avatar of zhangxin0792

        zhangxin0792

        问答历史

         

        外面过油儿的东西不要吃.
        给你点心德:
        1尽量少或不吃小食品和饮料等垃圾食品
        2每晚喝一杯孕妇奶粉,别挑食,2-4个月喝水,吃水果和干果,4-7个月多吃蔬菜水果和肉,鱼肉。8个月以后注意补钙,少吃肉,后期少喝水,干果最好每天吃一点.
        3如果电脑手机使用多,就穿上防辐射服。
        4三个月以后要多活动,散步是最好的运动方式

        2009-11-27 16:40:45

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of duoduor

          duoduor

          问答历史

          		 多晒太阳，吃虾皮可以补钙，尽量少吃保健品。

          2009-11-27 15:31:53

            avatar of 最近好吗

            最近好吗

            问答历史

            		 现在处于冬季了，加上每天的气候温度变化较大，容易导致流行感冒！对肚子里的宝宝不好！建议你还是加强保暖，多吃你爱吃的食物，想吃什么就吃什么不要有太多的想法。就是不要喝茶，会导致难产。不要吃公鸡，鲤鱼这两样从怀孕到生之前都不要吃，会导致宝宝生下来以后经常抽搐的！

            2009-11-27 15:48:07

              avatar of shansang

              shansang

              问答历史

              		 您好，这时候胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，钙，建议多吃些含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻，奶制品，可以选择营养型的钙剂，如牛乳钙，平时多晒晒太阳，来促进钙的吸收。

              2009-12-01 16:17:54