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我儿子就是冬天生的，12月20日，已经 很冷了，当时家里是安装的暖气，有集体供暖的当然更好了，不过无论是哪一种，都不要大意，不要感觉不冷想怎么着就怎么着了， 当时可能会没有感觉，但是出了满月以后慢慢的就会体现出来了，比如，经常的坐着或者经常的弯腰，到时候腰就会疼，感觉不冷就不注意保暖，可能就会受凉等待据说月子病是很难治的，所以大家还是小心为好最主要的就是不要受凉，尽量的穿的暖和一点，鞋子不要穿拖鞋，容易脚后跟疼，最好穿那种带脚后跟的，这样就可以看，不要碰冷水，不要和冷水等等 还要注意不要疲劳，也容易落下病的 总之只要注意就好了，反正一个月很快就会过去的不是吗？ 祝你和宝宝开心健康 |
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2009-12-18 15:07:48 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：大家都回答的很好啊！谢谢！！！ |
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寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视!豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)特别为新妈妈整理了冬季坐月子的注意事项，让冬季里坐月子的新妈妈们温暖过冬!下面一起来看看都有哪些吧——
一、新妈妈衣裤要宽松、舒适 冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。豆豆妈在衣着上给新妈妈提了以下建议： 1。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。 2。产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。 3。由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。 4。为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。 5。“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。 6。可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。 二、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新 冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水，或在地面上洒些水，或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度(但是后两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒)。为了随时了解到室内的湿度状况，可以购买一个湿度计。 除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气 2 次(上、下午各一次)，每次 15 ～ 20 分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。 新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。另外，室内的盆花不宜过多。因为在光照适度的时候，室内的绿色植物就像一个天然氧吧;而光照不足时植物则吸入氧气，放出二氧化碳。 三、新妈妈被子要薄一点，床不要太软 外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。 产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。 四、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风 产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。 但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。 洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。 冬季洗澡可选用防风生姜方：防风 50 克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，防风、祛寒效果也较显著。 五、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环 肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入就应注意以下几点： 1。 洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。头发未干不要结辫、睡觉。 2。虽然产后头发较油，但不要用刺激性较强的洗发用品。 3。勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发。 4。 如特殊情况不能水洗时可准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。 六、营养要均衡，果蔬不可少 坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。 七、补充营养同时别忘了补钙 怀孕后期以及产后 3 个月，新妈妈体内钙的流失量较大。加之北方天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。哺乳期的母亲每天分泌约 700 毫升的乳汁，平均每天丢失钙约 300 毫克。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋，下肢浮肿，腰背酸痛，牙齿松动，倦怠乏力等，重者会导致身材变矮、骨盆变形，走路摇摆如“鸭步”，严重影响人的体形。尤其产后妈妈还要担负哺育婴儿的重任，妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。哺乳期一旦母体钙代谢出现负平衡，而产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后2 年，对孩子的影响更加深远。 中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。 八、坐月子也须劳逸结合 新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。 分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。 九、放松心情，赶走产后抑郁 因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……对此，我们建议：产前学习一些产褥期知识;产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。 同时，新妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法，让自己的心理压力及早缓解。其中一些有效的方法包括：每次给孩子喂奶都将CD机打开，并放上一张柔情的音乐;准备一些漂亮的衣物，做一个有魅力的新妈妈;多向专家咨询，很多问题都是可以科学解决的，不用自己冥思苦想;如果你和老公还没有应付孩子的方法，要及时商量，不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到你们满意为止;在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐…… |
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2009-12-18 11:51:18 |
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新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。
第一，休息与活动。保证睡眠，注意休息；可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，但不能做重活。第二，精神及心理护理。家人应给予细致周到的关爱，本人应保持积极、乐观的心态。第三，给产妇一个良好的休养环境。居室温度要保持在20℃～24℃，湿度保持在55%～65%；要经常开窗通风换气，保持清新的空气；室内要有充足的阳光；不宜睡太软的床，母婴同室有利于家庭和睦。第四，重视产褥期的营养。要少吃多餐，清淡适宜，荤素搭配，干稀搭配，多喝汤汁。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。第五，注意清洁卫生。要注意会阴清洁，勤洗手，勤洗澡，勤更衣，勤刷牙，尤其是洗浴时不要盆浴，更不要长时间洗浴，冬季要注意保暖。第六，要注意恶露的变化和产后月经恢复与避孕等。 |
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2009-12-18 15:02:25 |
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一、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。建议： 1。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。 2。产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。 3。由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。 4。为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。 5。“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。 6。可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。 二、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新 除了准备暖和的被子，床边要备好厚的宽松衣物，起床后随时能拿得到。 |
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2009-12-18 15:04:03 |
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冬天做月子一定要注意不能受凉，有空调的开空调，温度控制在二十五六度左右吧，也不能太高，没空调就用取暖器，我做月子时婆婆家没装空调，因为我怕宝宝从出生就用空调习惯了不好，做月子时可以穿上厚的睡衣，我当时是穿的毛衣肩膀老向外钻，弄的现在肩膀老是酸，这点一定要听老人的噢。还有下地要穿棉鞋，不以穿拖鞋，食物要吃温热的，还有不能长时间坐着，我那时都是自己夜里起来给宝宝喂奶和把尿，现在事情做多了就会腰酸。这些老人们说的话是要听的。
卫生方面要注意点，用点温水漱口或用软毛牙刷轻轻的刷牙，至于头发可以一个半个月洗一次，也是用温水轻轻的洗，不要用洗发水，不能扯头发。我做月子一个月没洗澡不过经常用水擦洗身体，我想半个月洗次澡是可以的，用清水冲下就行了，不要用洗澡液了，注意保温。 吃的方面不要吃生冷硬刺激的食物，多喝开水吃水果蔬菜，水果最好隔水蒸下，这样既软又暖和，注意不要饿肚子，夜里可以吃点牛奶泡饼干之类的。不要刻意节食。 宝宝也要注意不能受凉噢，坚持母乳喂养。 |
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2009-12-18 15:05:09 |
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你好,冬天坐月子的要注意:1 ,冬季温度低,是内外温差大,所以必须尽量保持室温,让产妇有一个稳定的环境,室温20度最佳,外出必须要穿着保暖(头要围巾帽子),严禁吹风,严禁用冷水,否则关节受到风,寒,湿的入侵.注意保暖,尽量呆在温度适宜且稳定的地方,少外出,涮洗时要注意不要用冷水,不要着凉,沾染寒气. 意见建议: 2 ,适劳逸适度的劳动与休息,对于恶露的排出,筋骨及身材的恢复很有帮助.产后初始,产妇觉得虚弱,头晕,乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,避免长时间站立或坐姿,导致腰酸,背痛,腿酸,膝踝关节的疼痛. 生活护理: 3 ,注意个人卫生,防治细菌滋生.不下冷水,不吃凉的,多喝热猪脚汤,鸡汤,鱼汤(有奶且利于恢复),白天仍要开窗通风. |
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2009-12-18 15:05:24 |
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我生宝宝时是10月份，天气还刚开始转凉。如果在寒冷的冬天，最主要的就是不要感冒去，宝宝哭了，妈妈可能会很紧张，马上起来去看宝宝，这就要注意了，一定要披件衣服再起来，不然感冒了就很麻烦了。月子里还是呆在房间里做做室内运动的好，不能出去，外面的寒气会伤身！ |
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2009-12-18 15:10:51 |
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我坐月子的时候是7月份，苏州的七月还是不太热的，坐月子期间一定要注意卫生，我是剖腹产的，开始的时候虽然不能洗澡，但是我每天晚上都会用热水擦身子，热水泡脚，因为产妇刚生了孩子身体很虚，会出很多虚汗的。我满12天后就开始洗头洗澡啦。注意保暖，宝妈，虽然现在天气很冷，但是适当的通风还是要的哦，注意，千万不要受凉。适当的做运动，以不累为准。
如果宝妈要母乳喂养的话，一定要多喝汤水，母鸡汤千万不能喝，据说是回奶的，要喝公鸡汤的，呵呵，这只是我的个人经验哦，楼主可以参考一下。 |
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2009-12-18 15:20:41 |
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冬天做月子一定要注意不能受凉,保持室内温度适宜，要经常开窗通风换气，保持清新的空气；室内要有充足的阳光；宝宝也要注意不能受凉噢，坚持母乳喂养。 |
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2009-12-18 15:24:11 |
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我女儿也是冬天生的，古历十一月二十九。
我那时是开了空调。 注意保暖，肩膀也要注意。特别是脚，要穿好袜子。月子里不要累着，不要久站，另外千万不要碰水哦。还有就是不要吃冷的东西。 保持心情舒畅。 |
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2009-12-18 15:28:55 |
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我认为冬天坐月子饱暖最重要，但也要适当通风，打开客厅的门窗。开空调时注意不要让热风直接对着头吹，最好带上帽子，特别对于那些有过头疼病的妈妈来说，保护头部很重要！吃的方面还是要以清淡为主，提醒各位妈妈，喝猪脚汤发奶的时候千万别吃太油，我就是因为吃的太油，体重一直没有下来。 |
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2009-12-18 16:28:47 |
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- ·产后43天，走路脚踝疼，是月子冷到了吗
- ·多久可以洗澡？
- ·产后阴道壁膨出怎么办？