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一、平衡饮食 1、 多吃天然食品，如富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。 2、 五谷类是人类的主食，它含有丰富的胚芽和多醣、维生素B和E，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。 3、 天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 4、 增加乳类制品，它是幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要。 5、 积极补水，幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 6、 此外，不要让幼儿偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就幼儿优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。 二、积极锻炼 三、注意冷暖 四、可以去医院检测一下幼儿的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大。 五、家长一定要注意别让幼儿反复感冒这样大大降低幼儿的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害幼儿的抵抗力的,让幼儿少去公共场所,少接触病菌。 其实孩子在成长过程中会碰到很多类似的问题,让我们一起探讨吧,祝幼儿健康快乐!
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2009-12-23 18:08:05 |
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身边的妈妈有给宝宝吃牛初乳的,说是能提高免疫力 |
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2009-12-23 20:28:58 |
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- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
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