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首页  >  婴幼保健  > 宝宝吃哪些食物可以补充DHA？

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      ciciciyy

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      宝宝吃哪些食物可以补充DHA？

      宝宝吃哪些食物可以补充DHA？三岁的宝宝以前没有刻意补充过，现在吃还有用吗？

        avatar of 宝贝俏妞

        宝贝俏妞

        问答历史

         

        DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,因此建议可以吃些核桃油,它里面含有大量的不饱和脂肪酸,在人体内可以衍生为DHA。
        在购买时应注意产品的 DHA 的含量，选用含量高的产品。
        ☉ 目前市场上的许多 DHA 营养品属于鱼油类制品，产品均含有 DHA 和 EPA （另一种 Ω3 不饱和脂肪酸），应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的 DHA 营养品含 DHA 多，而 EPA 低。因此，选择国产品比进口产品更合适和实惠。
        ☉ a- 亚麻酸营养品也是补充 DHA 的良好来源，而且安全无任何副作用。

        2010-01-12 13:40:43

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★

        提问者对回答的评语：回答得很好！！！

          avatar of cmy611

          cmy611

          问答历史

          		 现在吃也当然有用啦!多喂一些深海里的鱼.特别是鱼皮发青的那一种.三文鱼就很好.

          2010-01-12 13:48:39

            avatar of shansang

            shansang

            问答历史

            		 深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼(tuna)(黄鳍金枪鱼)、三文鱼(salmon)、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼、此外，鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B 2和维生素D。电视广告中几乎天天都有DHA或脑黄金的宣传，而这个DHA就与鱼虾贝类，尤其是深海鱼有关。这类食物中含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA

            2010-01-12 13:56:04