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睡前剧烈运动致宝宝难入睡睡眠对于正在成长中发育中的宝宝非常重要，可是有些宝宝就是不爱睡觉，让父母既发愁又着急。专家提醒父母正确调整好宝宝的作息时间，午饭不宜吃得过饱，晚睡前不要给宝宝做剧烈运动。 宝宝睡觉前不要剧烈运动 妇幼保健院医师张咏梅说：“通过观察发现，一般不爱睡觉的宝宝多是精力旺盛、敏感好动的宝宝，这些宝宝往往在婴儿时期就表现出旺盛的活动量。同时，这些宝宝睡觉都比较轻，轻微的一些响动都会引起他的注意和好奇。” 张咏梅说，对于这种类型的宝宝，除了通过医院的治疗帮助恢复正常睡觉时间，父母更应该在日常生活的细节上给予关注。 比如宝宝的生理特点是兴奋大于抑制，就晚上睡觉而言，如果晚间进行较为兴奋的活动，宝宝就久久沉浸于兴奋当中而不易入睡。再有，晚间的活动过多，过杂，也将会起到同样的效果。初次的独立睡觉，宝宝会产生与父母的分离焦虑，所以要在分睡前为宝宝进行一些情感铺垫。 适当调整家庭午休时间 “影响宝宝不爱睡午觉的另一个原因，是家庭作息时间与幼儿园作息时间的冲突。”张咏梅解释说，一般的家庭午睡时间都是在下午1时到2时左右，而宝宝在幼儿园的午睡时间则是中午12时30分到下午2时。这两者的时间冲突，使得宝宝不能养成规律的睡眠习惯。 另外，午饭吃得太饱也是其中一个问题，宝宝午饭如果吃得太饱或是饮水过度，都会影响其睡眠质量，宝宝会因肚子不舒服或总想排便而拒绝睡觉。 |
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2010-01-18 14:35:03 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ |
- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
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- ·噪音的伤害有多大
- ·给朋友孩子取个好 听的四字名
- ·为丁涵硕评分