悬赏:10分 回答:6 |
产妇能吃水果吗？朋友刚生完宝宝，不敢吃水果，说是对牙齿不好，请问大家，产妇能吃水果吗？ |
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可以吃，不过不要选择过凉的水果！ 苹果就有利补锌！锌与人的记忆力关系密切。人体含锌量虽然不多，约1.5克。但是，它是人体必需的微量元素,正常人每日需从饮食中补充12-16毫克的锌，孕妇每日需要补充20毫克的锌。 从怀孕初期开始，胎儿对锌的需要便迅速增加，平时胎盘及胎儿每日需要0.75-1毫克的锌。 锌与蛋白质的吸收利用情况有关系，锌的摄入量可影响氮的贮留量。蛋白质摄入量越高，锌的表现消化率也增高，血锌值也较高。 锌完全由食物提供。因此，孕妇在日常饮食中一定要注意补充锌元素。含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。 其中，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。 如果孕妇缺锌，可以导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。同时，孕妇缺锌容易患感冒、肺炎、支气管炎及腹泻等多种疾病，而且孕早期食欲不振持续不愈。 可参考：www.bb0768.com |
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2010-02-24 17:45:57 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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可以的呀，不要咬太硬或凉的就可以的呀 |
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2010-02-24 16:29:09 |
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