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首页  >  婴幼保健  > 哪些食物中含锌量高？

      pic of user:jimeimei

      jimeimei

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      哪些食物中含锌量高？

      哪些食物中含锌量高？

        avatar of 言芯

        言芯

        问答历史

         

        您好！可以给宝宝汉臣氏的鳌合锌，也可以通过食物补充，多吃一些含锌高的食物，如多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。

        2010-02-26 11:26:40

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of famami

          famami

          问答历史

          		 你好！要想让宝宝尽快入睡要注意，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿，牛奶可在睡前一小时喝。

          2010-02-26 09:04:14

            avatar of rinuohlu

            rinuohlu

            问答历史

            		 宝宝补锌餐
            油淋莴笋
            原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道
            制作步骤
            1将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。
            2将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。
            3热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。
            推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
            萝卜番茄汤
            原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精
            制作步骤：
            1胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。
            2待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。
            3把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
            推荐理由：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品；对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

            2010-02-26 09:04:38

              avatar of 树上长苗

              树上长苗

              问答历史

              		 猪肝，海带，虾米等，主要是孩子适合吃，会吃就好做了，最好是清淡一点的好

              2010-02-26 16:08:36