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吃什么可以帮助宝宝智力长得更好，身体才能长得更好，更高宝宝都10个月了，单独看她的时候觉得她还蛮高的，但是拉着和别人一起比较，就发现宝宝比人家要矮很多，请高手给指教怎么样才能更好的让宝宝长高点，还有就是宝宝现在整处于智力成长期，要怎么样，才能让宝宝的智力发育得更好，希望有经验的爸爸妈妈，给妞妈妈更多的建议！先谢谢了！ |
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十种有助长高的食物
1.奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等，而且可被人体消化吸收率最高。 2.大豆和豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。 3.虾皮：虾皮中含钙量极为丰富。 4.牛肉：含有较高的蛋白质，其中酱牛肉含蛋白质最高。 5.鱼肉：鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。 6.动物肝脏：含钙丰富，还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素，并含有大量的胆碱和铁。 7.排骨：富含钙、髓质与优质动物蛋白质，不仅要喝汤更应吃肉。 8.胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果：含有较丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益于皮肤、眼睛健康。 9.紫菜、海带：富含碘，有利儿童生长发育。 10.核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果：被并称为世界四大坚果，热能高，蛋白质丰富，但肥胖儿应少吃。 应多让孩子吃一些时令蔬菜，如波菜、蒜苗、西葫芦、黄瓜、油菜、四季豆等，应时应季的蔬菜符合生长规律，其质量优于大棚菜。另外谷物类(包括米、面)做为主食每天必不可少，且应供应充足。 吃什么让孩子更聪明 能激发创造力的食品： 生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。 能增强记忆力的食物： 黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜素有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素Ｃ和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。 能提高灵敏度的食物： 核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。 栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每逢考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。 能集中精力的食物： 洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。安利提醒每天吃半个洋葱可收到良好的效果。 能提高分析能力的食物： 花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。 能促进睡眠的食物： 小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。” 能提高效率的食物： 糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。 |
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2010-03-01 11:59:00 |
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