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有不少家长认为每天抱宝贝晒太阳半小时就可以了，其实据有关资料显示：每天日照1小时，可使宝贝血中维生素D达到正常底限，增加至每天日照2小时左右，才可达到较高的水平。家长还应注意为宝贝选择合适的晒太阳的时段，因为各个时段的阳光中红外线和紫外线等比例都是不一样的：上午6时至9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强活力。上午9时至10时，这一时间段红外线开始减弱，而紫外线则开始增强，尤其是紫外线中的A光束成分较多，因此在这个时段带宝贝晒太阳，有利于促进宝贝储备体内“阳光维生素”维生素D，同时有利于促进宝贝骨骼正常钙化。下午16时至17时，这一时间段的阳光已不那样强烈了，对宝贝皮肤有害的紫外线B光束和C光束的含量也降低了，而A光束的成分又开始增多，也是促进维生素D形成的大好时间。
温馨小贴士：1、宝贝晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，尽量避免让宝贝穿黑色服装。2、照射部位应避免阳光直射宝贝头部，也不要隔着玻璃晒太阳，隔着玻璃晒是不起作用的，紫外线很少能穿过玻璃，所以宝贝晒太阳最好在户外，或宽敞的阳台上。3、有的妈咪为了防止宝贝感冒，在晒太阳时也会给宝贝戴上帽子、手套和口罩等，这样很难达到目的，家长最好根据当时的气温条件，尽可能让宝贝暴露皮肤，才能使阳光和皮肤亲密接触。4、到了冬季，户外温度非常低时，家长如要带宝贝出去晒太阳，一定要循序渐进，最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带宝贝晒一两个小时，否则很容易造成宝贝感冒。 |
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2010-03-18 17:22:58 |
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半个小时到一个小时 |
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2010-03-18 18:18:33 |
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