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首页  >  婴幼保健  > 哺乳期间能减肥吗？

      pic of user:sklowl

      leleoe

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      哺乳期间能减肥吗？

      哺乳期间能减肥吗？哪种方法又不影响母乳质量，效果又很好的。

        avatar of 笨妈开团啦

        笨妈开团啦

        问答历史

         

        其实喂奶也是消耗能量在减肥呢，减肥最好还是等断奶后进行，期间多运动运动是可以的，不能采取吃药减肥，或者节食减肥，这些都是不可取的。

        2010-03-22 18:44:19

        提问者对回答的评价(星)：

              avatar of 阿瑾宝宝

              阿瑾宝宝

              问答历史

              		 一般来说还是不要了，因为妈妈的营养减少对奶水肯定是会有影响的，在数量和质量上都是会有影响的。偶尔适当的运动一下，可以起到比较好的恢复作用，但肯定比不上大运动或通过其他方式降低体重的效果显著。

              2010-03-22 17:27:13

                avatar of 滢滢乖。

                滢滢乖。

                问答历史

                		 如果还在哺乳，饮食上应该摄入的热量等于孕前正常热量加500千卡。如果你孕前吃1200千卡，现在需要每天1700千卡。但是产生乳汁总热量需要可以会有2200千卡，这就需要调用身体内的脂肪。怀孕时储备的脂肪就是为哺乳提供能量的。

                但是，不能在哺乳期节食，更不能低于孕前的饮食量，哺乳期可以开始运动。比如躺在垫子上做的运动，瑜伽、太极等。

                2010-03-25 04:47:27