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一般都建议从怀孕前三个月时就开始补钙了，这时候是为了打好基础，如果你本身就钙不足，那么宝宝怎么从你的身上吸取他所需的钙呢？只是开始时，胎儿所需的营养并不大，你可以按说明上说的那样以一个平常人所需的量来吃就好了。到怀孕中期时，也是在16周以后，你就要按照一个孕妇所需求的量来补了，因为这个时候胎儿需要大量的钙来沉积长骨骼，当你体内的钙不足时，他就会从你身体的关节等含钙高的地方来吸取他所要的钙，这样就会导致你身体缺钙的。说食补，可是我们真正能从食物中吸取的钙是很少的，何况还是一个孕妇，这时所要的钙可是平常的几倍啊，食补是满足不了的，所以应该一边食补一边用营养品来增加。 主要食物中牛奶钙含量最高,睡前喝袋鲜奶,又补钙又促进睡眠! 保健品有钙而奇,乐力,还有安利的钙镁片!挺好的!不过为了下一代的健康请你还是要去专业的医院去请专业的医生咨询一下! |
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2010-04-02 12:12:10 |
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保持营养均衡就可以了，饮食要均衡 |
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2010-04-02 10:52:31 |
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