育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  孕期保健  > 孕妇每天吃几个核桃？

      pic of user:ueiiowow

      ueiiowow

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:18

      孕妇每天吃几个核桃？

      孕妇每天吃几个核桃最合适？

        avatar of 香香橙

        香香橙

        问答历史

         

        准妈妈在怀孕期间应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。每天吃3到5个核桃为宜

        2010-04-09 22:39:50

        提问者对回答的评价(星)：

                  avatar of pingan宝贝

                  pingan宝贝

                  问答历史

                  		 三，四个吧，不在太多了，祝你好孕！

                  2010-04-09 22:44:20

                      avatar of 怕怕

                      怕怕

                      问答历史

                      		 核桃要吃生的，怀孕后期多吃海带之类的东西 多宝宝脑部发育很好哦！

                      2010-04-09 23:12:32

                        avatar of 750

                        750

                        问答历史

                        		 三个左右吧

                        2010-04-10 00:58:27

                          avatar of 宝贝小雨

                          宝贝小雨

                          问答历史

                          		 我怀孕的时候想吃几个就几个，

                          2010-04-10 03:07:04

                            avatar of janetglj

                            janetglj

                            问答历史

                            		 三个足够了，医院的营养医生告诉我说三个核桃相当于一碗米饭。

                            2010-04-10 08:27:29

                              avatar of 笨笨3

                              笨笨3

                              问答历史

                              		 2个-3个，多了就超油了。

                              2010-04-10 08:43:26

                                      avatar of 逸萱

                                      逸萱

                                      问答历史

                                      		 一个就可以的。
                                      最后就不想吃了。不要吃得太多了。

                                      2010-04-12 16:13:59

                                        avatar of 虎仔妈吗1982

                                        虎仔妈吗1982

                                        问答历史

                                        		 多吃一些坚果类，核桃，大榛子，大杏仁等每种一天适量。什么东西吃多了都是不好的。

                                        2010-04-12 17:58:25

                                          avatar of ☏旦旦的妈妈

                                          ☏旦旦的妈妈

                                          问答历史

                                          		 核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝，很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。

                                          核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。

                                          准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。

                                          2010-04-13 23:10:18