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补锌补钙不如调脾胃目前的国人把补钙补锌补充鱼肝油当成了高级营养品了.好象不管是小孩出现的任何情况，只要一补钙补锌补充鱼肝油后，就可以包治百病了.这真是怪事啊.提醒家长们，是药3分毒啊.钙剂是用于治疗钙缺乏症的药品，不是用来养人的补品.还是要均衡的膳食营养才是补身体的好办法啊.这不是缺钙和缺锌的问题，而是是否缺乏均衡的营养素的问题.不要只想着给孩子服药，要多想想怎么给孩子平衡膳食，均衡营养.水:水是维持生命不可缺少的物质，能帮助代谢，调节体温，构成全身组织，并对各种食物的吸收和排泄有携带作用.水每日需要摄入量为每公斤体重25—35毫升. ⑵、蛋白质:蛋白质是生命的基础，是构成人体细胞的主要成分.如蛋白质摄入不足，会造成儿童发育缓慢，抗病力减弱，体重减轻，容易疲劳，贫血，发生营养不良性水肿，甚至影响大脑的发育造成智力低下.蛋白质摄入过量，会影响消化功能引起消化不良，从而导致高营养性营养不良，出现小儿厌食症、小儿疳疾或佝偻病等.蛋白质每日摄入量标准为:按公斤体重乘以需要量系数，1—3岁为1.80；4—6岁为1.49；7—10岁为1.21（换算的蛋白质用量单位为克）.瘦肉、鸡、鱼、牛奶、花生、豆类等食物中含有较高的蛋白质.在摄入蛋白质时，最好是动物蛋白与植物蛋白同时食用，以增强不同类型蛋白质的互补作用，对人体的营养价值会更高. ⑶、脂肪:脂肪主要用来变成生长发育的“能量”，儿童生长发育快，一般每天每千克体重需要2—4克脂肪.在乳类、蛋黄和肥肉中含有大量脂肪.脂肪摄入不足会导致小儿体质瘦弱，发育不好.过量则易至肥胖症发生. ⑷、碳水化合物:人体80%的热量来自碳水化合物，碳水化合物还有能保证蛋白质不被过多分解的作用.儿童每天每千克体重需要10—20克碳水化合物.食物来源于谷类、豆类、薯类和食糖中. ⑸、维生素:维生素是维持人体正常生理活动所必需的有机物质，缺少维生素可引起许多疾病.维生素摄入应以蔬菜为主，在蔬菜、水果、鱼肝油、牛奶、动物内脏中含有丰富的维生素. ⑹、微量元素:只要按照上述营养素参考标准，给予了均衡的膳食；微量元素摄入量基本能满足小孩生长发育的需要，不用特殊补给微量元素的.附:几种常见食物蛋白质、脂肪含量参考 1、鸡蛋:含蛋白约10—15%，脂肪约11—15%；2、牛奶:含蛋白约3.5%，脂肪约3.5%；3、猪肉:肥肉含蛋白约2.2%，脂肪为90%:瘦肉含蛋白约16.7%，脂肪约28.5%；4、牛肉:含蛋白约20%，脂肪约10%；5、羊肉:含蛋白脂肪介于猪肉作牛肉之间；6、鸡肉:富含蛋白质，含脂肪较少；7、鸭肉:含蛋白约16—25%，脂肪约7.5%；8、鱼类:含蛋白质在15—30%之间；含脂肪较低.9、黄豆:含蛋白约为35—40%，脂肪约15—20%；10、含锌食品:首推核桃、苹果、黑米、豆腐；其次有扁豆、白菜、卷心菜、莴笋、金针菇、海带、杏、菠萝、山楂等. |
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2010-04-25 09:57:46 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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从你的描述来看，宝宝是缺钙的可能性比较大。不过我还是建议你最好还是去医院确诊一下比较好，可以有针对性地补充所缺的营养。如果你现在还是母乳喂养，宝宝每天从母乳中可获取250毫克左右的钙，还需额外的补充100毫克左右的钙来促进它的生长发育！补钙建议选择乳钙，乳钙是从天然牛乳中直接提取，不消耗胃酸对肠胃无刺激，宝宝肠胃易接受，消化吸收率高，可高达92%！如奈斯力斯，朵望，培宝康，纽利兹，优生妈咪等都是不错的！个人觉得纽利兹更好，其中特别添加了VD和CCP来促进钙的吸收，利用率比普通钙高2~5倍哦！如果宝宝也吃奶粉，最好保证足够的奶量，而且奶粉还要选择营养更全面的奶粉。我家宝宝喝的是美国原装进口的旭贝尔奶粉，我和其它不错的奶粉做过营养比较的，旭贝尔奶粉的营养素含量还是很全面，很合理，也很均衡的。各个阶段都依据不同的营养需求添加了相应的营养素。像矿物质和微量元素都比较足。最主要是高品质的DHA含量比较足，对宝宝的智力和视力发育相当好。所以，我的宝宝还没有单独补过钙，而且宝宝也一直不曾缺少什么营养。还是蛮开心的！ |
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2010-04-26 13:24:00 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？