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      pic of user:aciciyi

      菲菲依依

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孕中期饮食营养

      已经到孕中期了，因为早期的时候胃口不太好，所以体重增加的不是太多，现在胃口比以前好多了，请问在饮食上营养上面需要注意些什么呢？

        avatar of 爱我瑶瑶

        爱我瑶瑶

        问答历史

         

        多吃鱼和牛肉，对孩子比较好

        2010-04-26 09:37:22

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 我想我是风

          我想我是风

          问答历史

          		 我们的准妈妈该怎么吃才是合理的呢？我们可以看下面的饮食营养原则：

          1:荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化.

          2:避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏.

          3:避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快.

          4:适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血.同时补充维生素C也能增加铁的吸收.

          5:孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等.

          祝妈妈宝宝健康！

          2010-04-26 09:09:02

            avatar of 微风儿

            微风儿

            问答历史

            		 不要吃偏冷的食物就行.各种都吃点

            2010-04-26 09:18:27

              avatar of 周思妤

              周思妤

              问答历史

              		 多吃水果，鱼内都可以的

              2010-04-26 21:28:03