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      pic of user:qqolkk

      qqolkk

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      求催乳良方

      我的母乳越来越为够宝宝吃了，给他吃奶粉也拒绝，怎么办啊？这样下去肯定会影响宝宝长个子的呀？

        avatar of 笨妈开团啦

        笨妈开团啦

        问答历史

         

        如果营养不良，乳汁的质和量就要受到影响。因此，乳母的膳食配制应做到食物种类多样、数量足够，并具有较高的营养价值，对于富含蛋白质和钙质的食物更应注意选用，并调配成平衡的膳食。
        哺乳期妈妈平衡膳食3注意
        注意1、对于哺乳期妈妈来说，平衡膳食则是每天要摄入以下多种适量的食物。
        粮谷类450g-500g,蛋类100g-150g,豆制品50g-100g,鱼、禽、畜肉150-200g,牛奶250g-500g,蔬菜500g(绿叶蔬菜占1/2以上)，水果100g-200g,食糖20g,烹调用油20g-30g，调味品适量，食盐应适当限制。
        注意2、烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。
        如鸡、鸭、肉、鱼类，最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。
        TIPS：乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。
        注意3、每日除正常三餐之外，可加餐2-3次。
        因为乳汁成份中90%以上由水分构成，所以餐间要多喝水。辛辣酒类等刺激性食物应避免食用。
        5款催乳良方
        针对产后乳汁分泌少的妈妈，本文特别推出5款疗效显著的催乳良方。这5款食疗验方既好吃又好做，哺乳期的妈妈食后既可补养身体，又可帮助催乳。大家不妨一起来试试看吧！
        1、乌鱼通草汤
        食材：
        乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料
        TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。
        制作方法：
        将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
        食用方法：
        吃鱼喝汤，每日一次。
        功效：
        清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
        2、鲫鱼奶汤
        食材：
        鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料
        制作方法：
        将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
        食用方法：
        吃鱼喝汤，每日一次。
        功效：
        补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
        3、猪蹄通草汤
        食材：
        猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料
        制作方法：
        将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1"2小时，直至猪蹄酥烂为止。
        食用方法：
        待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
        功效：
        猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
        4、酒酿蛋花汤
        食材：
        酒酿1块，鸡蛋1个
        制作方法：
        将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
        功效：
        益气生津，活血止血，促进泌乳。
        5、虾米粥
        食材：
        虾米30克，粳米100克。
        制作方法：
        粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
        功效：
        本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

        2010-05-01 19:57:11

        提问者对回答的评价(星)：

            avatar of chilye

            chilye

            问答历史

            		 多炖些鱼汤还有猪脚汤喝，我以前喂奶都是隔天炖汤吃的，所以奶很多，我家宝也不吃奶粉，六个月后就给她吃粥和面条还有水果青菜了，八个月后就正常吃米饭了，也常煲汤给她喝，身体一直都还不错．如果想让宝吃奶粉，你可以换几种试试

            2010-05-01 20:20:27

                avatar of 枭雄花儿

                枭雄花儿

                问答历史

                		 猪脚炖花生米，鲫鱼炖木瓜，都是催乳良方，快行动吧

                2010-05-01 20:51:32

                  avatar of liu16020219

                  liu16020219

                  问答历史

                  		 找个催乳师。按摩两三次奶就下来了。

                  2010-05-01 23:05:33