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猪肝、菠菜、红枣等。楼主也要注意饮食合理。 |
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2010-05-05 12:14:20 |
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红肉含铁最高，且容易被人体吸收，比如羊肉，牛肉，都不错 |
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2010-05-05 13:11:46 |
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您好！！您可以在平时多吃富含维生素C和铁的食物，因为维生素C有助于铁的吸收，如：鸡蛋，瘦肉，猪肝，红枣，牛肉等等，当然那些肉类每天要适量吃，还主要是以蔬菜和水果为主。您也可以吃黑木耳红枣粥，这是专门补血养血的，并且对失眠有着改善作用。另外您也可以吃一下乐维多种植物萃取叶酸营养片，这里面含有各种孕妇所需要的维生素和矿物质，并且它是由纯植物提取，吸收效果好，服用后不会出现上火便秘；其中以β-胡萝卜素代替脂溶性维生素A，安全无毒副作用；低脂低热量，利于体型恢复；添加了中国孕妇普遍缺乏的钙铁锌硒镁钾，根据中国营养学会推荐量添加，它所含维生素比一般品牌要全面，并且使维生素与矿物质合理搭配，能够便于人群的吸收，每粒含有叶酸500ug，是孕妈妈选用的佳品。
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2010-05-05 14:58:25 |
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