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从孕中期开始，胎儿生长发育加速，在饮食营养上面要注意。胎儿的快速生长需要大量营养的支持，我们的准妈妈要摄入全面、均衡的营养来满足宝宝的需要。那我们的准妈妈该怎么吃才是全面均衡的呢。首先在食物的选择上要注意荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化，不要挑食、偏食。在均衡饮食的基础上要多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等.，适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血.同时补充维生素C也能增加铁的吸收，另外还要防止出现自身体重增加过快，避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果) |
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2010-05-06 14:42:21 |
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