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便秘是每个孕妇都会遇到的问题，不要紧张，可以做以下几点：1、首先每天早上养成定时上厕所的习惯，这样有助于便秘； 2、多吃水果和蔬菜，比如说香蕉，红薯等粗粮都会对便秘有一定好处； 3、每天早上可以喝一杯蜜，或者一杯冷开水，有助于润肠道 这是我的一些方法，我觉得挺管用的，祝您好孕！ |
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2010-06-15 11:19:40 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ |
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对付孕妇便秘最好的水果就是香蕉。
孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。 孕妇预防便秘的方法有：①养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。 |
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2010-06-15 21:49:10 |
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