父母必读
问答历史
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孕妇补钙的目的:
一是满足自身体内的钙营养,防治缺钙;
二是提供胎儿发育所需的钙,预防新生儿先天性佝偻病。妊娠期对各种营养素的需求量都明显增加,特别是需钙量增加更是显著。
孕妇除了要保持自身的钙代谢正常以外,还要平均每日为胎儿生长发育提供130毫克-150毫克的钙量,特别在妊娠最后3个月是胎儿生长发良高峰,孕妇每日要为胎儿提供350毫克以上的钙。如果饮食中钙摄入量不足,孕妇就要通过 机体 的调节机制动用骨组织、肌肉组织、结缔缓缓中的钙,使血钙维持在正常范围内。此时孕妇最容易表现出小腿抽筋、腰痛、牙齿松动等缺钙的症状,而胎儿则可能发生先天性佝偻病。
但是补钙,什么时候补,这是因人而异。有的人说四个月就可以补了。如果你要是膳食很丰富的话,六个月补问题也不大。也就是说如果你含钙丰富的食物摄取得很好,六个月补也不晚。如果奶制品、豆制品、小虾皮、芝麻酱这些含钙很丰富的食物你都吃得很少,我建议你从四个月开始补。我们最常见的补钙的剂型就是碳酸钙,人家给她推荐的是乐力,这是一种复方氨基酸螯合钙,孕妇也是可以安全服用的。钙尔奇、迪巧都是比较好的碳酸钙。一天来说可以一天600毫克。若有的孕妇含钙丰富的食品如奶制品就吃得很好一,也不必每天补钙。比如说孕妇奶粉一天喝两三杯,基本达到了钙的每天推荐量,也不一定每天要补钙。
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