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首页  >  婴幼保健  > 孕４个月要吃哪些？

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      sindy808

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      孕４个月要吃哪些？

      我现在孕４个月，之前几个月有点反映，也没吃什么东西，比如什么核桃啊，鱼啊，该吃的都没吃，我想问一下，现在我４个月了．该补充一些什么来挽救一下，之前没吃到的东西，对胎儿有什么影响没，我现在吃东西都满清淡，所以体重也没张什么．～请个位指点（尽量全面点）

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        dgkitty

        问答历史

         

        怀孕第4个月时，在羊水中的胎儿，由于少受重力影响，所以行动如太空人般自由。胎儿长约18厘米，头部偏大，内脏等器官越来越接近完成阶段，外表和构造逐渐呈人形。
        这时候，胎儿的手脚不仅可以做不规则的活动，有时也会以一只手或双手触摸自己的脸，或是头部上下摆动。这一连串的动作，可以让孕妇真实感觉到自己腹中孕育的小生命。
        由于胎儿的运动开始活跃，因此也就需要更多地从母体摄取营养。而且从这个阶段开始，母亲的进食不仅是为了胎儿，同时也是为了母体本身。饮食必须“重质不重量”，如果吃得很多，可是营养不均衡，吃进去的食物就不容易被消化吸收。
        所谓的“均衡营养”包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机质、维生素等营养素，这些都可以从各种食物中获得。
        不能只吃鱼和肉，要充分食用蔬菜、水果、海藻等食物，不要因为喜欢吃某种食物，而养成偏食的习惯。
        特别是有助于形成胎儿血液、肌肉、骨骼的钙、铁等元素，由于需求量日益增加，所以要多食用富含铁和钙的食品。维生素和钙质均有助于骨骼的形成。
        这个月仍要继续播放音乐进行胎教，一方面要胎儿听，另一方面是给自己听，使自己精神安宁，情绪平稳，给胎儿一个美好恬静的成长环境。

        2007-03-04 11:01:16

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